ランチに注意！

会社でのランチ。

楽しくって、おいしいんだけど、、、、要注意

私、朝ごはんをたっぷり食べると太る！
お年よりは、朝ごはんをしっかり食べなさい。というけれど
朝たっぷりたべると、満腹感であさからどんよりなるし、
とにかく太るのだよ


ということですが、今はパン焼き機なるものが我が家にありますし、
夫はしっかりと食べるので、朝は夫が作ってくれる紅茶とパンです。

しか～～～し、お昼が意外と落とし穴



お昼にたっぷり食べると、なぜかお茶の時間におなかがすく。
夕方には、おなかが『ぐ～ぐ～』鳴るのだよ

やばいよね。これってやばいよね。


そんなこんなで、一時中断していたお弁当を復活させたのだけど、
時々は社員食堂で食べたいのだよね。あったかいものを。


ダイエットにうっかりと落とし穴

私の好きな「ロックンロールダイエット」という本があるのだけど、
『いっそダイエットを趣味にしよう』とある。

これから趣味は、生涯を掛けたダイエットと答えることにしよう。



いやね、先日可愛いブーツを見つけてね、はいてみたら左足ふくらはぎの所
チャックがしまらんでね、、、あはははは



話は変わるけど、昨日の夜、真っ暗な中で夫とふたり、
植物の植え替えをしてしまった
小さめの鉢から植物を、ぱこっとはずすと、意外と根がたっぷり。
植物達よ、我慢していたのね。ごめんよ～。

お腹を壊してる

ここ2週間ほど、風邪引いたり、忙しかったりで

お腹を下している。

微妙に、、、


昨日、夜中の3時過ぎにお腹が痛くてトイレに行った


早く週末がこないかな。
来週にならないかな。



今日は、お友達のプレゼントで、交響楽団を見に行ってきたよ。

楽しかった～～～～～。いやね、指揮者の動きがね

毎日のお弁当

毎日、お弁当を持っていくと宣言して、、、3日目。



ちゃんと毎日持って行っているよ


小さいお弁当箱を買って、玄米ご飯とおかず2品。
だってね、小さすぎて少ししかおかずが入らないんだよ。
いいことかもしれないけど、あまりにも物足りないし、バランス悪いね。
ってことで、ずっと欲しかったペネロペちゃんのお弁当箱を買おうかと思案中。


今日は、ヨガにいってきました。
運動神経も悪く、カラダも硬い私なので、快適にとはいえませんが
先生がとても優しく、わかりやすい指導なのです。
この先生、大好き


金曜日には、夫が帰ってくるのでそれまで頑張ります

お弁当

明日からお弁当生活を始めよう

なぜなら、去年の夏から5キロ、今年の冬から3キロ、、、

簡単に言うと、ベスト体重から5キロも多いのさ。
これは、やばすぎるねだって、夏物の洋服が入らないのよね。


もともと、40号か42号サイズと、大き目の私ですが、ここに来てそれさえも怪しい。


ということで、今日から夫がいない間にダイエット。
まずは、小さいお弁当箱で今週を乗り切る

そして、病院は一ヶ月休む。ホルモン剤とかを一切飲まない、注射しない生活。
ついでに、ストレスとも無縁



がんばるよ

とうとう

私のシーズンがやってきました。

そう、Ｆ１です。
開幕戦です。でも、興味のある方が少ないですね、、、
誰か、熱く語りあえる人募集中です。


夫がいなくて、お気楽なので、この隙にダイエットでもしようと思い立つ！
というか、いるとご飯をどうしても作って、食べてになるので。
しかも夫は太らない体質なんだよな。代謝がいいからどんどん燃えるんだろうな。

私はというと、そう、高校生ぐらいから体重のこと考えない日はないかもね。
つねに、ぽっちゃりキャラでしたから、、、
まあ、それでもいいのだけど、洋服がね、、、マジできついのよね、、、
そうなると、おしゃれするココロも失われるわけで、、、

なぜか、2月～3月と3キロくらい太ってたよ
私の場合、ホルモン補充をしているので、時によって左右されたりもするんだけど、これじゃあやばいと一念発起

今週から、晩御飯を控えめに。
目標は、夫が帰ってくる予定の28日までに、2キロほど。
マコちゃんにも見守ってもらってるし、ろみひーとダイエットよ～～～


先週、ヨガの体験に行きました。
体験したのは、アシュタンガヨガ。
私は、どちらかといえば、瞑想とか入るほうが好きなので、シバナンダヨガを探してるんだけど、なかなかないのよね。パワー系は運動神経もつかうから無理

今日も体験にいったのね。
そこで気づいたことは、やっぱりヨガは私に必要なんだなぁ。と。
自分と向き合う時間になって、運動にもなって。
ということで、これからは時々でいいからヨガをしようと心に誓う

いやね、かといって宗教家でもないんだけどね。

食べ過ぎだって、私達！

私、ダイエット中でしたよね？？？


昨日から、お泊りに来てくれていた、やすこねぇ。
夜中まで、おしゃべりしたり、ＴＶみたりとゆっくりして、
ゆっくり起きて、、、

お昼ごはん（昨日作ったパンさ）食べてね。


巣鴨に行こうと張り切っていたのに、昼前から急に大雨と雷だ。


しょうがないねぇ、と、さらにゆっくりして、、、
池袋に出かけました。

やすこねぇと、お化粧品を物色して、
５時から（はやっ）串揚げ食べ放題の店へ


クーポン使って、なんと１５７５円で食べ放題。
ソフトクリームマシーンが壊れてて、ドリンクはサービスしてもらったし、
大満足

その後、カラオケに行きまして

楽しかった

でね、家に帰ってお風呂前に体重計乗ったのよね、、、、



ああ、断食が水の泡っぽくなってるし、、、


せっかく、美しくなって、夫をお迎えしたかったのにね、、、

まあ、でも楽しかったので、たまにはよしとしよう
今日は、美味しくって、楽しかった


今回は、楽しかったからＯＫでしょ？？？みなさん同意見だよね？？？


写真は、私達が、食った食った。の『くし』でございます。

結果報告

断食祭り山場を越えた、、、


もうさ、昨日はさ、とにかく、、、

食べ物のことばかり、、、

しかし、テレビを見れば食べ物、本を読んでも食べ物、、、
どうしようもないわけよ

ろみひーに腹減ったなんて、愚痴りながら。


今朝の体重０．９㌔　減りました

ここからが大切で、今日明日を、腹八分目にしとかないと、
せっかくの苦労が水の泡です。

前回の断食後、夕食外食→腹痛、　次の日の昼外食→さらにお腹下し。
となったので、気をつけます。


なにはともあれ、今はまだまだ食べずに行けそうな
そんな、余裕さえありますが、、、
朝から、紅茶２杯飲んだら、パンでも焼いて食べま～～～す。

夜は、そばかな？？？

お腹周りが、すっきりよマコちゃん

断食祭り

断食祭り開催中


ああ、私の体重どんどん増える


沖縄旅行から楽しく帰ってきた私に待ち受けていたもの。
そうさ、それは体重増加
笑うしかない、過去最高体重ごめんよマコちゃん。


そこで、以前から決意していた断食をやろうかと
ぴーちゃんが家にいるときは、自分だけご飯を食べないのはつらいんですよね。
で、今回、ず～～～～～っといないので、チャンス到来。



1日目（予備日）：　朝普通　昼腹8分　夜5分
2日目（本断食）：　朝昼夜、青汁、野菜ジュース、しょうが紅茶のみ
3日目（回復食）：　朝お粥　昼5分　夜8分
4日目（回復食）：　まあ、無理せず、徐々に普通に戻していく、、、


で、第一回目の断食祭りは、先週だったのですが、
あれほど、落ちなかった体重が、1.5キロも落ちた！
今は、1キロないくらいだけど、
体が、すっきりなのです

今回、2回目の断食祭り
昨日から開始です。
昨日は、5時に夜ご飯を食べ、12時ごろには寝ようとしたけど、
案の定、空腹でなかなか寝付けず
それでも、いつの間にか寝てた。

断食中は、早寝、早起き。お散歩なんかするといいそうです。
無理は禁物


前回、知ったんだけど、固形を食べないって、
自分の食欲との戦いよ。でも、妙にすっきり冴えている。


今回も、頑張ります

目指せ！　2年前の私！！！

富士山が見えた！

お天気のいい日が続いていたとき、
買い物の帰りに、夫が見上げた遠く向こう。

おお！富士山がくっきり！
あまり写ってませんが、きれいに見えました。
さすが、日本一の山


昨日の祝日、
ぼ～～～っと、、ＤＶＤを見ました。
『ビューティショップ』
ケビンベーコンとクィーンラティファがでてて、
なつかしのアリシアシルバーストーン、アンディマクドウェルも。

黒人主体の映画は、いつもテンポがよく、会話もウィットにとんでいて、
音楽が最高にいいのです。
そして、クィーンラティファの最大の魅力は、
大きな体魅力的ほんとに、素敵。

その映画を見ていて、気づいたのです。
ダイエット、痩せたい。って思ってきたけど、
自分なりのスタイルでいいんじゃないかって

そりゃ、今まで持っていた洋服が着れなくなるのはダメだし、
だからって、どんどん太っていいわけでもない。
でも、自分の愛せる体、ってあるよね。

私の場合、今から１０キロ以上も痩せていた高校生時代。
それでも、印象はぽっちゃり。だった。
今でも、ぽっちゃり。だろう

ということは、ぽっちゃりを維持していけばいいのではないか

確かに、私がガリガリに痩せるはずはなく、可愛くもないよね。

マコちゃんの意見どおり、出るところは出て、ひっこめるところはひっこめる。
そのお言葉、理解できました。

これからは、健康第一で、少しずつ、いい体をめざそう

どんどん丸くなる僕

何故よ、、、

晩御飯を少し我慢して減らしてみる。
何も変わらず、、、、

こりゃ、代謝が悪いんじゃないだろうか？
３０歳過ぎてから、夜寝るときに、足が冷たくてなかなか寝付けなくなった。
今は、あんかを買ってもらってほっとしてるし。

もともと、運動音痴なわたし。
どうも、何だか、運動不足らしい。
お通じも悪い。昔は快調だったよ～～～でもお腹は弱い。

しか～～～し、
先週体験に行った、おばあちゃまのヨガ教室。
あまりの効果に、入会した。

ヨガに行くと、腰にくびれが出来る。（夫チェックしてるし、、）
お通じが、ある

今日なんか、帰ってきてぐったり、夕方寝を少しした。
起きたら、すっきりなのよ
やっぱり、運動不足なんだね～～～。
これからは、毎週月曜日に頑張ります。継続は力なり

そして、先日、昼夜と外食して、かなりの腹痛を起こし、
貧血騒ぎ
やはり、適当でも、お家で作るごはんって、大切だと実感。
夫が嫌いな和食も作らねば
今日は「ヨシダのグルメソース」を使って肉じゃが作った。
そしたらね、美味しいって食べてくれた
やはり、工夫をせんとね。

ところで、お友達に習った、大根とベーコンサラダは絶品

大根を千切りにする。（お好みできって）
ベーコンをカリカリに炒める→油も一緒に大根にかける。
マヨネーズ、塩、たっぷりのコショウで味付け。

いくらでも食べれるよ。是非、お試しあれ

そういえば、カーリングすごいねぇ。
従弟のゆたくんに教えてもらって、前のオリンピックから見てるんだけど、
かなり、面白いそして、ここ数試合、いい調子。
頑張れ

夫の仕事が夜中までやってるので、
オリンピックが楽しみなのです