ジョギング

昨日の夜、本当にちょっとだけど旦那さんとジョギングを

走った時間は２０分もなかったかもしれないけど

が上がった後で気温もちょーど良かったから気持ちよかった

適度に汗が出てきて。久しぶりの運動だったから軽めにしたから

旦那さんは物足りなかったかも。
けど、本当に久しぶりだったからね。次回からはもう一周出来るようにしたね

それよりも続けられるよーにしないとだ

頑張るぞ

久しぶりに筋肉痛

昨日は２ヶ月ぶりにジムに行って来た。
足は太くなったし、お腹は出てくるし、体重は増えるし・・・

久しぶりに走ったり、筋トレをしたり

ジムに行くまではおっくうになってなかなか行かなかったりするけど
実際、運動するのは気持ちいいんだよね

筋肉痛になるってことは使わない筋肉がビックリしちゃってるんだから
普段からつかってあげないとね

筋トレを中心に

今日は水曜日だから友達と映画に行こうと思い予定していたら

３時ぐらいに「忙しくて無理になっちゃったごめん」との連絡が。

「まぁ、仕方ないよ。明日も１日で安いから予定しておく？」って返事をしたら

この時間になっても返信がない
人のことを馬鹿にしてるのかな？

忙しいから仕方がないにせよ
「明日も無理っぽい」とか「なんとか頑張る」とか・・・
なんかないのかね？こーゆうとき人望がモノを言うのかな？

とゆうことで夕方からやることの無い淋しい私は久しぶりに地元のジムに行ってきました。
ここは安いんだけど器具がちょっと少ないんだよね。ウォーキングマシンが３台しかないの。

なんだか知らないけどここは年配が多くって
男性は絶対に６０代以上だと思う。女性は５０代ぐらいかな。
仕事とか時間に拘束されないかいつでも来れる感じの人たち。

女性はウォーキングマシンを使ってゆっくりと歩いて運動を。
それもなが～い時間を掛けて。ちょっと困っちゃうんだよね

でも、まぁそこは臨機応変に
身体を温めてからトレーニングマシンを使って筋トレを中心にやりました
全てが気になるんだけど気合を入れてやったのは

おなかと・おしり・ふともも

まぁ、全部か・・・

それでかさっきから腹筋がプルプル言ってる気がしてるんだよね
それと今日は太ももの裏の部分も頑張ってみました
これは効果ありでしょ

最後にはウォーキングも出来たした少しは体重落ちたかな
明日、筋肉痛になるのはイヤだけどね

ジムへ Go!

今日もジムに行ってきました。

「も」って使ったけど前回行ったのって金曜日なんだよね
「も」って言うほどたくさん行ってません

筋肉って３日経つと落ちちゃうんだって。
てことはだよ。週に３回は行かなきゃ行けないってことだよね

それって結構多いよね

気が付いたら今日は太ももを中心にやっていたみたいでもう痛い
３日以上ジムに行ってないから落ちちゃってるんだよね・・・

てことは明日は筋肉痛？

ありゃりゃ

身体が痛い！

昨日、会社帰りにジムへ行って運動を。

汗を流すって気持ちいいよね(^▽^)

走った後の汗を見ると頑張ったって！感じがするし(≧∇≦)


けどさ、今朝は身体が痛いのよ(;´Д`)

ランニングなどの有酸素運動はいいんだけど
マシンを使って筋トレがねぇ～(⌒～⌒；)
無理してやってるわけじゃないんだよ。

だけどさ、身体には使ってない筋肉はいっぱいあるわけよ！！

椅子から立ち上がった瞬間の足の付け根
キーボードをたたく時の胸の筋肉

悲鳴をあげているぅぅぅ(丿＞ロ＜）丿　┤

午前中が終わってこれだから午後になったらどーなっちゃうの？

ようは続ければいいんでしょ？
筋肉痛になんかに負けず毎週行くわよ(^m^*)