KS3PJ ハムストリングスを鍛える

ハムストリングスを重点的に、キックスクーターでトレーニングを行う。

これが極めて効果的なのだ。

ジムトレのレッグカール、レイイング・レッグカール、レッグ・エクステンション

これと同じ動作が出来るのがキックスクター。

6千円位で買えるし、外を走るから気持ち良い。

片足ごとに確認しつつトレーニングできるので、フォーム確認にもいい。

なにより、足で走ると止まることが出来ないが、キックスクーターは乗っているので体は止めることが出来るし、動きを確認しやすいのが最大のメリット。

脚の部位トレーニングとフォームづくりには最適のストレッチ+ジムトレマシーンだと私は思う。

「世界のサノアツ」も手配中で6月には入手予定。
一緒に走ると、ノウハウは二倍になる。楽しみだ。

 

最近の記事は、こちら。

ランナー諸君、チャリダーは次元が違うのだ

体幹トレーニング考

日々のボディケア

 

STRAVAでトレーニングデーターを公開してる。

https://www.strava.com/athletes/1303549

 

 

毎日走る＠BE2