ハムストリングスを重点的に、キックスクーターでトレーニングを行う。
これが極めて効果的なのだ。
ジムトレのレッグカール、レイイング・レッグカール、レッグ・エクステンション
これと同じ動作が出来るのがキックスクター。
6千円位で買えるし、外を走るから気持ち良い。
片足ごとに確認しつつトレーニングできるので、フォーム確認にもいい。
なにより、足で走ると止まることが出来ないが、キックスクーターは乗っているので体は止めることが出来るし、動きを確認しやすいのが最大のメリット。
脚の部位トレーニングとフォームづくりには最適のストレッチ+ジムトレマシーンだと私は思う。
「世界のサノアツ」も手配中で6月には入手予定。
一緒に走ると、ノウハウは二倍になる。楽しみだ。
最近の記事は、こちら。
STRAVAでトレーニングデーターを公開してる。
https://www.strava.com/athletes/1303549
毎日走る＠BE2
