ピラティス

昨年の10月からお友達の紹介でピラティスを始めました。

ピラティスってどんなものかもわからなくって、取り敢えず体験から始めてみました。

先生のホームページから引用させてもらうと

ピラティスとは、リハビリの為に開発されたエクササイズ法で 身体の筋肉や骨格に 無理な負荷・衝撃を与えることなく 身体の奥深くにある普段意識しない 小さな筋肉を鍛え、 左右バランス・筋力・持久力・柔軟性を高める安心・安全なトレーニングです。 ニング 呼吸と動きを連動させて、 身体の深層の腹筋・背筋周辺の筋肉へ 意識を向け深層筋を活性化させていきます。 インナーマッスルや体幹を安全にかつ 効率よく筋肉を鍛える為 身体を動かすのが苦手な方でも年齢関係なく始めることが出来ます。 そして継続することにより、 骨盤と肩周りが安定し、 歪みのない自然なカーブの背骨になることで 美しい姿勢をもたらし、正しい呼吸により不必要な身体の緊張やストレスを和らげ、 疲れにくい身体、機能的に動く身体へと変化させていきます

体験を受けて見て、とても気にいりました。それで、私はマシンを使うピラティスを1時間個人レッスンで受けています。

無理のないやり方でマシンを使ってやるのですが、その日の身体の状態をお話してから、それに合わせて先生が、その日のプログラムをきめてくださってます。

毎回レッスン後は、身体が軽くなって帰ることができるんですよ。

それを週1のペースでレッスンを受けてます。

昨年不調だった身体の調子もだいぶ良くなってきました。朝のウオーキングも先生の薦めがあって始めたんですよ。

先生はとても人気があって毎月、すぐに予約が埋まってしまうほどです。

このマシンを使ってレッスンしています。

今朝の空

今朝は5時過ぎから歩いてきました〜

今の時期はお花が少ないので、先ずは近くの大学構内から歩くことが多くなりました。芝生の手入れが行き届いていて朝の時間はとても気持ちが、いいんですよ。

その後、川沿いを歩いて海まで行って戻ってきます。

その日の気分でルートは変わりますけどね。

とにかく、毎日歩くのが朝のルーティンの一つになりました。

朝マック

ハンバーガーも久しく食べてないです。

朝マックなんて初めてのこと。今朝は、なんかパンケーキが食べたくなってドライブスルーに買いに行ってきました。

ハワイアンパンケーキ3種のベリーソース

スマホで見てたら、一個で充分かと思ってたんだけど、家に帰ってみたら、想像以上にちっちゃくてビックリ。夫と二人して笑っちゃいました。

でも、美味しかったですよ。

食べたい時に、それを食べるのが一番美味しいよね。

虹の続き〜

今朝の虹を見て家に戻ったら、夫がウオーキングに出掛けたようです。

やっと、夫も1ヶ月前くらいからウオーキングを始めるようになりました。あのビール腹と増えた体重をなんとかする気持ちになったようです。

一緒に歩けばいいんとけど、私は、涼しい時間に歩きたい。夫は、なかなか起きれないから遅くなるんですよ。決して夫婦仲が悪い訳ではありませんよ（笑）

その夫のほうが二重の虹がわかる写真を撮ってました。

二重の虹が見えますよね

これは、腕の問題か機種の問題かどちらなんでしょうかね（笑）

虹が綺麗でした〜

朝の5時半頃にピラティスのお仲間からLINE

虹が出てるよって知らせてくれて。

いつもだったら歩いてるのに今朝は家でダラダラとしておりました。

直ぐに家を飛び出しましたよ〜

このときは、まだ大きな雲に隠れて両端に虹が、見えてました。

虹だぁ〜


今朝はウオーキングの人達が皆さん足を止めて、虹を見てはスマホで撮ってましたね。

しばらくすると雲が流れて虹の架け橋が現れました。

写真では写らなかったけど、外側にも虹がかかって二重でした〜

肉眼ではハッキリ見えてホント綺麗でした(写真の撮り方が下手すぎですね)

コロナが早く収束しますように