8月24日(水)のつぶやき

それでは、具体的な方法をご紹介します。まず、４３～４４度の熱いお湯に、膝から下を１０～１５分浸けます。次に、３６度程度のぬるめのお湯に全身を入れて、１０～１５分入浴します。

— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年8月24日 - 08:13

お湯から出たら、体の水分を拭きとって、エアコンの効いていない部屋でそのまま汗が蒸発するまで乾かします。

— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年8月24日 - 09:13

この時、洋服などは着ないで汗を乾燥させるようにしてください。汗を乾かしている間は、水分とクエン酸を補給すると、より効果的ということですので、黒酢や果実酢などで作ったドリンクを飲むと良いですね。

— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年8月24日 - 10:14

このトレーニングで汗をかかなくなったという声がよく聞かれますので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。自宅で手軽に費用をかけずに毎日できる方法ですから、忙しい人でも続けやすいと思います。

— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年8月24日 - 11:15

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— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年8月24日 - 12:13

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— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年8月24日 - 22:13

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— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年8月24日 - 23:13