今日も筋肉痛

体中バッリバリの筋肉痛になってもうた。加圧をした後、ボクササイズの有酸素運動をして、ストレッチをしたんだけど、足りなかったのか。

まず棘下筋(きょっかきん)だか、大円筋が痛い、ついでに△筋が痛いので、つり革につかまる時、上のものを取る時やられる。
大胸筋はいつも痛い。
大殿筋も痛い、コレが意外と辛かったりする。
前腕屈筋群はあまり痛くならないところなんだがね。
上腕三頭筋は大抵痛くなる。
大胸筋の下の、腹筋の上部が痛い。
珍しいことに、ふくらはぎ、腓腹筋が痛くて、ヒールを履けないじゃないか。

かかとの上げ下げを甘く見ていたらこんなことになりました。
腹筋上部の痛みの理由が全く分からんのですが、ダンス？んなわきゃあない。

とりあえず、加齢により筋肉痛が3割増しじゃないかと思う。あだだだだ…。