ＷＳ，乗馬教室並びに、林先生の書籍発行のお知らせ

　９月も、１５日（日）に『タテ（殺陣）でサムライな体験ＷＳ』を。
　そして、２９日（日）に乗馬教室を開催します。
　よろしければご参加ください～☆
　詳細は、ＷＳはこのブログのブックマークより。
　乗馬教室は、一応、１５名までの受け付け予定です。
　
　またこの定期乗馬教室以外でも、下記の値段・条件で乗馬を楽しめます。
　初心者でもＯＫですが、先方との兼ね合いがあるので、期日と人数などと併せて、下記連絡先に電話でお問い合わせ下さい。
　
　また、乗馬教室は天候判断あります。
　前日で決定にならなければ、中止の場合は、朝の１０時までに電話連絡が行きます。
　詳しくは、こちらをご覧ください。
　乗馬教室

　参加希望の方は、このブログのブックマークからお申し込みになるか、
　０８０－５５４３－６２１５（オフィス・リバティ）までご連絡下さい。

　車やバイクで現地まで行かれる方は、１６時までに現地にお入り下さい。
　足のない方は、
　１．埼玉県朝霞市・武劇館発車…１４時出発
　２．ＪＲ東小金井駅南口発　　…１４時半出発
　　　（どちらも、乗員定員は６名です）
　　※希望者は、京王線橋本駅から徒歩５分程度の場所で拾うようにしますが、必ずお問い合わせを。

　お申し込みの際、
　１．自走で行く
　２．送迎車を利用したい（どちらを希望）
　　　お申し出ください。

　１６時から馬装、交代で１９時くらいまで乗馬、馬の手入、余裕のある場合は弓の稽古もして、日のある内に現地解散しています。
　カレー屋などあるにはありますが、１７時くらいで終ってしまうので、食糧などご準備下さい。
　自販機は、あります。

　送迎は、ＪＲ三鷹駅または、ＪＲ武蔵小金井駅や東小金井駅で解散しています。
　
　費用は、
　１．自走の方は、５千円。
　２．送迎車の方は、往復交通費を含めて武劇館から。
　　　東小金井からは、７千円です。
　３．橋本駅からは、６千円になります。

　また、今月２５日にはマガジンハウスより、林先生の書籍が出版されます。
「何歳になっても動ける身体へ～サムライブリージング」
　私達が稽古の前に行っている「全身を緩める運動」、そして自分をコントロールする呼吸法、そして座禅ならぬ立って行う立禅を紹介した書籍です。
有難いことに、綾瀬はるかさんと内野聖陽さんから帯にコメントも戴けました。(^_^)v
　また、もし宜しければ、facebookで上記体操紹介頁のあるＨＰ、「ねんりんきらきら」のレシピランキングをしてますので、ご協力下さい。
　「ねんりんきらきら」

　介護を少し齧っている身としては、やはり最後まで元気に動けること。
　そして人間、最後まで食べて生きていくわけだから、贅沢しなくて良いので、せめて美味しいモノが食べていけたら。(^0_0^)
　これは、身にも心にも美味しい・・・という意味ですが、ねんきらレシピはハードルが低くて、だれでもちょっとした挑戦で楽しめてしまうレシピばかりです。
　８月はナス料理でしたが、９月１０日頃には、秋刀魚と里芋のレシピで、ローカロリーながら江戸暦・現代暦併せて３０品目をご紹介します。(^0_0^)

　まだまだ気は抜けない昨今、今年もなんとか夏を乗り切りましょう♪
　…ちなみに、ナスレシピでお薦めなのは、ナスを水にさらし、そのまま揚げてしまうというみぞれ和えや、チーズグラタン。(^_^)v
　秋刀魚と里芋では、なんといっても、秋刀魚ご飯と秋刀魚スパ、里芋コロッケ、秋刀魚のつみれ鍋などです。(^0_0^)