大岳山に登りたいけど登れない後田量椀　早朝と昼の食事写真　赤口シネマ　日曜競馬（お金に余裕が出るまで）

4回食事するうちの自分で献立した2食を掲載。bmiと最高血圧の三日間中央値を添付する。たまに外の風景。

早朝食　基本パターン3 ぬか漬けかぶ

2023-11-23 06:24:16 | 同僚グルメ東京グルメ

エネルギー　898　kcal
タンパク質　21.9　g
脂質　　　　　11.8 g
炭水化物　　　180 g
塩分　　　　　2.4 g

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おはぎを食べると茶が恋しくなる。茶を飲むと、大井川でおおい！と叫びたくなる。じっくり過ごそう。やっと秋。

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