超~~~寒がりのママです(≧∀≦)
もうモコモコ毛糸のセーターで過ごしてます
もっと寒くなると、どうなるんだろ?
ママの友達は、ユニラー(ユニクロ愛用者)やムジラー(無印)が多いので
中着の暖か服情報 飛び交い中です!(^^)
あったか情報教えてくださいね(*^^*)
寒さや乾燥、そして花粉で体調を崩されているかたも
多いようです
ウィルスに対する抵抗力・免疫力を高めるビタミン、ミネラルを十分にとり
バランスのよい食事をとりましょう!
栄養の参考を~(*⌒▽⌒*)ノ
●たんぱく質:基礎体力をつけ抵抗力を高める
魚介類・卵・肉類・卵・大豆製品・乳製品など
●ビタミンC:免疫力を高める
イチゴ、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリー、ほうれん草、イモ類など
●ビタミンA:のどや鼻などの粘膜を保護する
ほうれん草、人参、カボチャなどの緑黄色野菜、うなぎ、チーズなど
●亜鉛:疲労回復、新陳代謝を活発にする、免疫機能を高める
カキなどの魚介類、赤身の肉類、レバー、豆、ナッツ類、大豆製品など
(HPより抜粋)
ほうれん草、人参、カボチャ、芋
11月は、そんな抵抗力アップ食材パンを多くつくりたいと思います(*´∀`)
Bonheur
もうモコモコ毛糸のセーターで過ごしてます
もっと寒くなると、どうなるんだろ?
ママの友達は、ユニラー(ユニクロ愛用者)やムジラー(無印)が多いので
中着の暖か服情報 飛び交い中です!(^^)
あったか情報教えてくださいね(*^^*)
寒さや乾燥、そして花粉で体調を崩されているかたも
多いようです
ウィルスに対する抵抗力・免疫力を高めるビタミン、ミネラルを十分にとり
バランスのよい食事をとりましょう!
栄養の参考を~(*⌒▽⌒*)ノ
●たんぱく質:基礎体力をつけ抵抗力を高める
魚介類・卵・肉類・卵・大豆製品・乳製品など
●ビタミンC:免疫力を高める
イチゴ、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリー、ほうれん草、イモ類など
●ビタミンA:のどや鼻などの粘膜を保護する
ほうれん草、人参、カボチャなどの緑黄色野菜、うなぎ、チーズなど
●亜鉛:疲労回復、新陳代謝を活発にする、免疫機能を高める
カキなどの魚介類、赤身の肉類、レバー、豆、ナッツ類、大豆製品など
(HPより抜粋)
ほうれん草、人参、カボチャ、芋
11月は、そんな抵抗力アップ食材パンを多くつくりたいと思います(*´∀`)
Bonheur