花粉症がひどい

三月に入ってますます花粉症がひどくなる一方。。。

薬を上手に活用しながらも毎日口にする食べ物で花粉症にまけない体質作りをしたいと思っている人が多いのも事実。花粉症の症状を緩和したり、体質改善の効果を期待できるおすすめの食べ物でを8つご紹介します。

①さんま
②紫いも
③れんこん
④ミカンの皮
⑤ブルーベリー
⑥しそ
⑦精進料理
⑧ｱｶﾓｸ
⑨チョコレート


なかでも、ｱｶﾓｸのネバネバ成分『ﾌｺｲﾀﾞﾝは』食物繊維の一種で整腸作用に加えて抗酸化作用や美容作用などをもち、さらには花粉症にも効果が期待できると言われています。
ｱｶﾓｸにはﾌｺｲﾀﾞﾝ以外にもポリフェノールや食物繊維、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、なども豊富に含まれていて美容や健康のためのスーパーフードといわれています！
一石二鳥です。

なかなかたべる機会はないかとおもいますがおいしく楽しみながら症状緩和、花粉症に負けない体づくりを目指しましょう！