旦那の会社ト○タは4年に一度夫婦健診をしてくれます。
健診といっても一日かかります。
なぜなら旦那は出勤扱いになるので、定時の時間まで健診センターで過ごします。
これがスケジュールです。
午前中は健診で午後からは学習会。
健診は
血液検査
聴力検査
眼圧検査
歯科検査
体重、身長 InBodyという装置を使って、筋肉量や脂肪量、水分量を測定します。
頸部、腹部エコー検査
子宮頸がん検査
マンモグラフィー検査
胃のレントゲン（バリウム）検査
肺と腹部のCT検査をしました。
検査の後のお昼ご飯は
ヘルシーランチ
栄養をしっかり考えて作られてるメニューです。
☆鶏フリッターとタラの唐揚げ
〜油淋鶏ソースがけ〜
☆がんもと野菜の含め煮
☆いためなます
☆具沢山味噌汁
☆もち麦ご飯
☆季節のデザート さつまいも寒天
味噌汁の飲み比べ
白い器が普通の味噌汁
黒のお椀が減塩味噌汁
普通の味噌汁も薄く感じました
我が家の味噌汁は濃いのだとわかりました。
特に美味しかったのがこれ！
【いためなます】
なんと、塩分ゼロ‼️
お酢と砂糖とゴマ油とゆず皮の味付けだけで、塩は使ってないんです。
十分美味しかったです。
普段から濃い味付けになっているのを実感しました。
午後からは
【学習会】
まずは
☆ストレッチや体力測定
☆ガンについての学習会
☆食事と睡眠の学習会
☆午前中やった検査結果（血液検査とかすぐにわかるもの）をもとに数値が悪かった箇所に分かれての学習会
今回の検査結果は
空腹時血糖値
HbAIc
γ-GTP
が標準値より少し高かった
受診するほどではないですが。
去年の健診で総コレステロール値が高かったけど、今回は基準値内でした
体力測定では上半身は年齢の基準値内の上の方でしたが、下半身の数値が基準値内だけど下の方でした。
将来寝たきりにならないためにも、下半身に筋肉をつけて、（特に股関節）を柔らかく保たないといけないと実感しました。
旦那の検査結果は本人が思ってたよりも基準値外がたくさんあって、ちょっとショックをを受けてました。
体力測定も今までは基準値よりもかなり高くて体力自慢を誇っていたのに、今回は普通の基準値内だったので、ちょっとしょんぼりしてました（笑）
朝7時半に家を出発して、8時半から検査、午後から17時までみっちり学習会。
疲れました
夕飯を作る気力がなかったので、帰りにいつも行く中華屋さんで
チャンポンメンを食べて帰りました
ここのチャンポンメンは野菜たっぷりで美味しいんです
スープはたくさん飲みたかったけど、塩分が多いんで少しだけにしましたよ（笑）
学習会で普段の生活を見つめ直す良い機会になりました
