足底筋膜炎 経過②

4月8日
4月7日の緊急事態宣言を受けて在宅勤務が始まる。
思った以上に目、肩、腰が疲れる。
快方に向かっていたはずの、肩痛、腰痛悪化。

4月10日
ヨガジャーナルをぴっぱり出してきて
歪み解消のためにヨガをしてみる。
「賢者のポーズ」が左右でできが全然違うことに驚愕！！！
右は地面に足がつかない。相当歪んでる。
慌てて「牛の顔のポーズ」当然できない。

4月11日
走り始める。4㎞弱。ゆるらん。
6分半/㎞くらいのゆっくりペース。
無理にならないように。

4月12日
5㎞弱。ゆるらん。右肩右腰未だ不調。

4月14日
3㎞。ゆるらん。早朝走るのは気持ちいい。

4月15日
2.5㎞。ゆるらん。

4月16日
2.5㎞。ゆるラン。

4月17日
走らず…。踵ズキッとくる。ありゃあ足底筋膜炎確定か？
ゆる筋トレ。キロ6分半で急に走ったことになっちゃうの？

4月18日
オンラインレッスン受けてみる
オンラインでもいろいろできるんだな。

4月23日
2.2㎞、…走れる。けど、不安だ。

4月25日
MTG買ってしまった。
もうね、背に腹は代えられない。
なんとか歪みを矯正したい。

4月26日
のがトレやってみた。可愛い…！
これは続けたくなる。友人お勧めなのも頷ける。
ところが残念、久しぶりに太陽礼拝をしたときに、踵がズキっときた。
うわぁーダウンドックで足が床につけないなんて....涙。
足指ポイントの動きは大丈夫。フレックスの動きがNG。
オンラインのいいところ…できるとこだけ参戦。

4月28日
コンビニで「自分でできるツボ押し&マッサージ」本を買う。
藁にもすがる気持ち。
本当はツボより反射区が気になっていたのだけど、
本屋さんにも行けないし、これも縁と思って購入。

こうして振り返って思うのは、
在宅勤務の4月もそこそこ運動してしている…。
足りていないのは休養？栄養？柔軟体操？


ベル：・・・・。


なんとかしたい。
何がトリガーだったんだろう。
どこがトリガーポイントなんだろう。
足底が痛いけど、足底の問題ではない気がする。
試行錯誤の5月へ。