〈腹筋〉
腹筋とは、日常生活であまり使われることのない部位。
そのため、腹筋トレーニングを行わないと、お腹がポッコリと出た俗に言う中年太りになってしまいます。
腹筋のやり方は簡単で、仰向けに寝て、足を固定したまま上半身を起こし、これを繰り返し行います。
これを続ければお腹に筋肉がつくようになってきますし、次第に内蔵も丈夫に。
体の中まで健康にする効果があるのでとてもよいダイエット法ですが、腰を痛めないように注意しましょう。
〈腹筋〉
腹筋とは、日常生活であまり使われることのない部位。
そのため、腹筋トレーニングを行わないと、お腹がポッコリと出た俗に言う中年太りになってしまいます。
腹筋のやり方は簡単で、仰向けに寝て、足を固定したまま上半身を起こし、これを繰り返し行います。
これを続ければお腹に筋肉がつくようになってきますし、次第に内蔵も丈夫に。
体の中まで健康にする効果があるのでとてもよいダイエット法ですが、腰を痛めないように注意しましょう。