ダイエット 経過

体重　9.3キロ

微弱ですが　落ちています。　

最近はカロリーを細かくチェックし１３００カロリーを目指しています。
でも１３００って厳しいです。　大体１４００ー１５００まで行きます。
お付き合いのお茶とか外食とかもあるし・・・・

それとTVで見た基礎代謝をあげる体操を続けています。　食べても太らない体を目指しています。

一度でいいから４０キロ台になってみたいものだ・・・　

ダイエット 記録14日目

体重　9.9キロ

上がっちゃった・・・出してないせいかも。　
もずくとかめかぶとか食べているのにどうもイマイチ出がよくないです。

ともかく今日で２週間限定の食事メニューでのダイエットはおしまいです。　今まで食べてないのになんで太るのかな・・・って思っていたけど食べているんですね。　
これからはカロリーチェックをして一日１３００カロリーを目標に頑張ろうと思っています。
それと代謝をあげる！
今日調度「発掘！あるある大事典2 」で代謝を上げる特集ですたね。　とても参考になりました。　体操の方は先日からちょっと始めたピラティスの動きにも似ているかも。

代謝をあげて太りにくい体を作るぞ！！　
ということでこれからも時々経過を記録して行こうと思います。　　

ダイエット 記録13日目

体重　9.5キロ
やった！　桁が動きました！　

でも今日はお出かけしまくりで　イケナイモノを食べてしまいました。
フ○ライド　■テト　とか△ック　シェイ●とか・・・

又反省のストレッチしないと！　

ダイエット 記録12日目

体重　0.2キロ

おお！　動いた！　
やっぱり思ったとおりだったのかな？　

でも今日はちょっと体調不良のため一日ダラダラしてしまいました。夕方娘と一緒に公園に行っただけです。　

体調不良はダイエットには関係ありません。　　

ダイエット 記録11日目

体重　0.7キロ

お、動いた？　動いたうちに入らないけど。

ここのところ低迷していた理由がわかったかもしれません。
多分明日も減ると思います。　

最近ストレッチが気持ち良くなってきました。　流行のヨガとかピラティスやってみたいな。。。　

ダイエット 記録10日目

体重　0.8キロ

体脂肪も落ちてるんだか　減っているんだかよくわからなくなってきました。。。
こう着状態ですね。　
ってこういうのって普通４キロぐらい落ちたところでこない？

最近は来週からの食生活を思案しています。　一日１３００カロリーを目指そうと思っていますが、すでに友達と食事の約束が続々・・・。　
確かに外食だって、ファーストフードだって、友達とのお茶だって一生断るわけにはいかないですもんね。　
　
今日は忙しくて食べるヒマもないって感じでした。。。。
私の空腹感が酷くて夕食の時娘を食べさせる前　取り合えず「もずく」と「きゅうりとわかめの酢の物」を食べました。前はこういう時に思わず「菓子パン」だったんですよね。　こういうのがいけなかったんだろうな。　
子供が小さいと自分が食べたい時と食べられる時が一致しない事が多いです。　このときとりあえず何か口にいれて・・・とこれがキケンなんですね。　これからは気をつけよう。　

ダイエット 記録9日目

体重　0.8キロ

ちょい復帰したかな。。。　

ここからなかなか進まないな。。。。あと５日でもう２キロ落としたいのに。。。　

ダイエット 記録8日目

体重　1.1キロ　

あれ？？　増えちゃった・・・。
出していないからかな？　

ちょっと中だるみしてきています。　あと一週間なんだから頑張らないと。。　

ダイエット 記録7日目

体重　0.7キロ

いい感じですね。。。　
１週間で2.1キロだったら　健全かな。　体脂肪も落ちていますがなんか　うちの体脂肪計って数値が確定しにくいんだよね。
同じ時に測り直すだけでガクンと減ったり増えたりします。

間食をしないでも　いられるようになりました。　でもこれってきっと今だけなのかな？？　あと１週間なのですが　以降もがんばらないと。　間食食べ放題っていう今までの生活は改めましょう。　

ダイエット 記録6日目

体重　1.1キロ

おい。。。昨日と変わってないよ！！　
出していないせいかな？？　それとも昨日のお昼の寿司のせいか？？？

今日はまーまー頑張りました、でも娘を遊ばせるのは夫に任せたので運動不足です。
これからちょっとストレッチします。

ダイエット 記録5日目

体重　1.1キロ　

いい感じですね。　

今日の反省。。。
今日も反省・・・毎日反省。。。

今日は母とお昼を外食してしまいました。　ということで２週間ということですが　あと一日延長です。　
このお昼が明日の体重にいかに響くかな？　　

はー代謝のいい体になりたいよー。　
よく太っている人は便秘するとか、体が固いとかいうけど　私って便秘もしないし、体は実に柔軟なんだよね。。　

ダイエット 記録4日目

体重　1.4キロ　

順調かな？？　体脂肪も落ちてはいるんだけど　朝一の数値が凄いことになってます。。。　

今日の反省。。。
娘とアイス食べました。。。　
娘が殆ど食べると思いきや　あんまり食べてくれなくて私が食べる羽目に。。。
狙ったわけではありません。　

ダイエット 記録3日目

体重　2.0キロ　

体脂肪が減っています。　でもまだ減ったうちには入らないような。　
午前中は娘を遊ばせられる近所のスーパーへ。。。　いつもなら二人でアイスとか食べちゃうんだけど　今日はぐっとガマン。

でも夕方カフェオレ　飲んでしまいました。。。
これからちょっと反省の筋トレを・・・　

ダイエット 記録2日目

体重　2.2キロ

お、減ってる。でもこれは減っているうちにはならないかな。。。　

家にいるとお腹が空くので娘をつれて水遊びの出来る公園に行って来ました。　娘にオヤツのおせんべいを上げたら「どーじょ」って私にも食べさせようとする。　カワイイのー・・・・でもママは今頑張っているのだよ！と断りました。　でもしつこく薦めて来た。　意地悪してる？？　

ダイエット 記録１日目

体重　2.8キロ

きめられた食事メニューを取っているのですが、朝と昼と間食が少なすぎます。　つい娘にあげる枝豆を食べてしまいました。
それとなんか気合が入らないですね。。。。娘を放置してしまいました。。。
　
夜は玄米粥とおかずと副菜。　美味しかった。。。。