自主トレ4月30日編

午後は自主トレでランニング

3週間振りのランニングなので、無理しないで抑え気味に走りました

ペース

結果として、1Km平均で4分36秒、総距離は6.5Km、消費カロリーは467kcalでした

1Km5分を切れば良いと抑え気味に走りましたが、思った以上のペースで走れてしまいました

晴れていましたが、気温がそれ程高くなかったのでそこそこのペースが維持出来たのだと思います

明日も雨にならなければ走るつもりです