腕、太腿、筋肉痛＆だるい！
ダイエット作戦決行後、15週間で5kg減。
でも、その後1kgリバウンド、3週間現状維持。
目標、あと3kg減！
打開策に、ビリーズブートキャンプやってみる！！？
7日間集中ダイエットプログラム
3日目、応用プログラム1回目
（応用プログラムは3日目、4日目同じもの）
約50分ぐらい。
二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションをつくるために
必要な箇所を集中的にトレーニングだ～って！
集中？ダルダルで集中力散漫中！で～す。
集中力ね～っ！
キーボードをネ。打つと、間違いだらけ！くっそ～！
ウッ腕が、特に肩の付け根の部分が痛い、だるい。
ゆうこときかね～！
歩くと、太ももの後ろがバカ受け！（大笑い！くっだらね～っ！）
応用のパートになるとやっぱり少し戸惑うよ！
相変わらず、ビリーバンド。
壁です！
今回は、半分位のところで断念。
もうついていませんと、なしで残りをやりました。
意気地無いと思う人、やってみな。
と、思ってます。
ジャンピング・ジャック、ついていけね～。
ビリーバンド使ってなんか無理、無理、ムリ、ムリ！！！
でもね、耐えることになれたっていうか、
ぬき方がわかってきた。
だから、たまに、少し余裕？
でもないか！
それから、そんなに辛いとなると、
時間がね！と思いそうだけど。
意外と、早いよ。50分間！
メニューがびっしりってことかな。
追っかけて必死こいてついていったら。
終わっちゃいました。て感じかな？
筋肉的にはきついけど、息が切れてたえだえってことには成らない。
適度に、ハアハアってとこ。
今のところトレーニング結果は、ほとんどやる前と変わっていません。
3日目の結果、体重60.6kg、ウエスト78.5cm、BMI22.3％
（ジーパンは、29インチ）
＊BMIは、18.5未満でやせている、18.5～25未満で標準、25～30未満で肥満。
明日もガンバロー！
