10月も半ばになりましたが、日中はまだ「暑いなぁ」と感じる気候が続いています。
秋の気配は、いろいろな所から発信されているはずなのに、まだまだ秋を満喫している実感が・・・と思ったりしてしまいます。
もっと涼しくなる（寒くなる？）11月には、イベントを企画しています。
深まった秋の季節を十分に堪能できる、そんなイベントにしていく予定です。
さらに、新春に向けての準備もそろそろ始まります。
では、10月23日[土]定例会のご案内です。
【開催日時】
2010年10月23日[土] 午前8時集合（10時30分頃解散予定）
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
◇◆ヘルスレベル体験（3～5km程度）◆◇
これからノルディックウォーキングを始める方にお勧めです。講習を中心に楽しく歩きます。
◆◇フィットネスレベル（5～7km程度）◇◆
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。
※初めて参加される方へ※
●受付・レンタルポールの調整に時間を要するため、7時50分までに集合をお願い致します。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
まず、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。
【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
※悪天候の場合※
荒天中止（小雨開催）となります。
なお、中止の連絡は致しませんので、各自でご判断願います。
【参加費】
保険料：100円／1回
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーは毎回の保険料は無料です。
※新規登録メンバー募集中※
新規メンバー登録を随時受付しております（年会費：1,000円／1,500円の2種類あります）。
メンバーの方は、滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫の「かんなか」各サークル定例会に無料で参加できます。
詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。
【レンタルポール】
レンタルポール：300円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきまして、電話およびFAXでの申込は開催日の前日20時まで、E-mailでの申込は開催日の2日前までとさせて頂きます。
なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。
【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●運動中は、こまめな水分補給が大切です。飲み物の準備を忘れずにお願いします。
なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。
【申込・問合せ】
（関西ノルディックウォーキングなかま事務局）
ノルディックウォーキング専門店 スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）
秋の気配は、いろいろな所から発信されているはずなのに、まだまだ秋を満喫している実感が・・・と思ったりしてしまいます。
もっと涼しくなる（寒くなる？）11月には、イベントを企画しています。
深まった秋の季節を十分に堪能できる、そんなイベントにしていく予定です。
さらに、新春に向けての準備もそろそろ始まります。
では、10月23日[土]定例会のご案内です。
【開催日時】
2010年10月23日[土] 午前8時集合（10時30分頃解散予定）
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
◇◆ヘルスレベル体験（3～5km程度）◆◇
これからノルディックウォーキングを始める方にお勧めです。講習を中心に楽しく歩きます。
◆◇フィットネスレベル（5～7km程度）◇◆
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。
※初めて参加される方へ※
●受付・レンタルポールの調整に時間を要するため、7時50分までに集合をお願い致します。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
まず、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。
【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
※悪天候の場合※
荒天中止（小雨開催）となります。
なお、中止の連絡は致しませんので、各自でご判断願います。
【参加費】
保険料：100円／1回
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーは毎回の保険料は無料です。
※新規登録メンバー募集中※
新規メンバー登録を随時受付しております（年会費：1,000円／1,500円の2種類あります）。
メンバーの方は、滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫の「かんなか」各サークル定例会に無料で参加できます。
詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。
【レンタルポール】
レンタルポール：300円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきまして、電話およびFAXでの申込は開催日の前日20時まで、E-mailでの申込は開催日の2日前までとさせて頂きます。
なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。
【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●運動中は、こまめな水分補給が大切です。飲み物の準備を忘れずにお願いします。
なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。
【申込・問合せ】
（関西ノルディックウォーキングなかま事務局）
ノルディックウォーキング専門店 スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）