腰が痛くなった

夏も終わって、秋が来たというのに、腰が痛い１日だった。昨日から。

朝は歩くのもやっとで、前かがみで歩くような感じで。そのうち、腰を伸ばして歩けるようになったけど。

これは運動しないといけないなって思って、いろいろ腰の運動をやって、腹筋は辛いけど、３０回を何回か、
腰を斜めにしたり。

今は、楽になってきて、明日も運動しないと。