昨日から降った雪が積もって車が出せないのでタクシーを呼ぶ。
雪を見に行くツアーなのに、すでに家の周りは北国の景色。
高速道路の引田～鳴門間は通行止め。
それでもバスは順調に走り、午後には福井県へ。
一条谷朝倉氏遺跡も雪に埋まっている。
和倉温泉「のと楽」
ひとりにカニいっぱい付き
だけど、そんなに食べられませんて。
輪島の朝市
高齢のおばあさんが寒い雪の中で商いをしているのが哀れに見えたので「体に気をつけてね」と声をかけたらとなりのおばあさんが「わたしにも言うて」って。。。:(￣□￣;)
家の前の見えるところで死んでいたなんて。。。気がつかなくてごめんね、テンテン。
３匹の中で一番やんちゃだったけど、いなくなって寂しいよ。
生まれてまだ一年とちょっとなのに、なんで死んでしまったんだろう。
キングやレオンが眠っている樹の下に埋めてあげたから寂しくないよね。
２月のJHS例会は、草木染めのカード入れ。
講師のH川さんが事前に材料や型紙を用意してくれていたものの、手のひらに入る大きさのカード入れが完成するまで２時間。見た目と違ってとても手間のがかかる作業だった。
特に蓋の丸みの部分が皺にならないように糊で貼り付けるのに一苦労。H川さんに手伝ってもらいながらなんとか完成。
手漉き和紙とネルを芯に使い、表地は草木染めの絹や木綿など味わいのある古裂を使う。裏地は丈夫な絹を使うことによって仕上がりが美しくしなやかに仕上がるのだそう。
例会を終えて近所のお好み焼き屋「まるや」でランチ。
H川家の蔵。
なまこ壁の模様の花びらがとても素敵だった。
「なんだか急にキレイになったね」と言われる人は、だいたい２キロ痩せているそうだ。５キロ痩せるとダイエットした？もしくは病気？と思われるかもしれない。
１キロ前後の変動は日常的にあるだろうから、昨日食べ過ぎたから今日は少し控えよう、という意識を持てば１キロはすぐに落とせるけど、２キロ落とすのは簡単ではない。かといって、食事を抜くのは健康的ではないし、痩せては戻りを繰り返すだけ。
そこで「よく噛むダイエット」。血糖値をあげて早く満腹感をもたらし、噛むことで分泌されるヒスタミンがさらに食欲を抑制する。内臓脂肪の分解を促し、体温をあげて代謝を高める働きも。必然的に間食が減り、便秘にもなりにくく、ストレスも減るからさらに食べ過ぎがなくなり、顔の筋肉も鍛えられるから小顔になる。
噛む回数は３０～１００回までと諸説あるが、最初は３０回でも効果は充分。
朝日新聞「BON MARCHE BEAUTY 美しい歳の重ね方」より抜粋
