続ける力

こんにちは三瀬です

ジメジメとした日が続き、おっくうですね
僕は電車通勤なんですが、特に朝の電車内は蒸し風呂状態で、環境劣悪です
そんな環境の中で不快な気分を紛らわしてくれるのが読書です

最近読んだ中でおもしろかったのは伊藤真・著書「続ける力」

運動、ストレッチ・・・健康維持の為に必要なのはわかっているけど、続かない
三日坊主で終わってしまう

おそらく誰もが経験あることだと思います

そして、続かない理由として、意志が弱いから　本当にやる気が無いからと考える人がほとんどだと思いますが、この本によるとそれは関係ないようです


続かないのは、習慣化されていない、自分のキャパシティを超えている、時間を削る、、、など意志や気持ちとは別にやり方に原因があることが多いようです


続けるポイントは、例えばストレッチであれば、現在の生活習慣の中でストレッチを行うに見合った時間（テレビを見ている時、歯を磨く時など）を見つけて、それを習慣化することでしょう


みなさんも一度試しに実行されてみてはどうでしょうか？


A.T.長島治療院　守口
http://at-n.net

トップトライアスリート

こんにちは
久しぶりの更新になってしまいました

先日のことですが、患者さんのお母さまより一枚の新聞記事を頂きました


「崎本智子、ITUイスタパコンチネンタルカップ優勝」


崎本さんはトライアスロン選手でトップを目指し、日々過酷なトレーニングに励んでいる方です

現在は大阪を離れてトレーニングをされているため、元気な姿を直接みることはできませんが、こうした形でご活躍されていることを知り、私たちも元気が与えられました

わざわざ届けにきて下さったお母さまありがとうございました
A.T.長島治療院スタッフ一同、応援しております

A.T.長島治療院　守口
http://at-n.net