札幌市西区のアクアウェスト会員募集中！！

創設１９年目の水泳サークル
札幌市西区のプールにて
毎週水曜日の夜にお会いしましょう
　　　　　

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2014-02-20 | 活動報告



すすきの会場

解体シーンに出会う


1375ｍでした

逆個人メドレー順で

歩き（手の形）25×スイム25

4種目

逆個人メドレー順で

キック50×4

クロール片手25×4

スカーリング

フロント・ミドル足方向・頭方向

ビート板に乗って×2

25×6

クロール呼吸制限5.4.3.2

50×4

平泳ぎ25ダッシュ

潜行25×3

平泳ぎ25ダッシュ

顔上げ平泳ぎ50×2


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