札幌市西区のアクアウェスト会員募集中！！

創設１９年目の水泳サークル
札幌市西区のプールにて
毎週水曜日の夜にお会いしましょう
　　　　　

本日のメニュー

2014-02-05 | 活動報告

今日は1250でした


（歩き25＆スイム25）×4

歩きは個人メドレー逆順の手の動きをしながらスイムはその泳ぎ

バタ足・背泳ぎキック・平泳ぎキック・ドルフィンキック

各25×4×4

背泳ぎ25×4

バタ足平泳ぎ50

ドルヒラ50


クロール100

ダッシュ背泳ぎ25

飛び込み25×2くらい


来週は宴会が待っています

ボウリング参加予定者１２名

宴会参加予定者１６名

楽しみです


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