流氷がやって来た(゜∀゜)

紋別に

昨日のメニュー

歩き＆スイム×2

クロール25×4

個人メドレー順25×4



平泳ぎ中心メニュー

プルブイを挟んで

行きキック中心

帰りスイム25×8

スカーリングで25×4

伸びを入れながら

3キック1プル25×4

同様にキック・キック・プル25×4

タイミングを考えながら

平泳ぎ25×10？？

50×2


個人メドレー順25×4

クロール25×4

飛び込み2本


TOTAL　1300+飛び込み2本