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4月26日サンバ編 体を伸ばそう!たたみ一畳 10分 頭 心 体 スッキリ リフレッシュ 簡単 エクササイズ & ものまねダンス

2020年04月27日 | サルサレッスン ダンスレッスン ヨガ 体操 運動
4月26日サンバ編 体を伸ばそう!たたみ一畳 10分 頭 心 体 スッキリ リフレッシュ 簡単 エクササイズ & ものまねダンス


体を伸ばそう!たたみ一畳 10分 頭 心 体 スッキリ リフレッシュ 簡単 エクササイズ & ものまねダンス

💚毎日YouTubeで 家族 友達 親子で笑える楽しい簡単ダンス&エクササイズ 配信中!
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#あおちゃんダンス #体を伸ばそう 心のストレッチ 毎日配信
🔸力を緩めてダンス!両手を上げるだけで二の腕シェイプアップ
🔸内容:誰でも簡単 #リフレッシュダンス & ワンポイント・レッスン
気持良い、基本ステップを中心に、サルサからブラジルダンスまで
楽しく、おもしろく伝えます。家族で参加してね。

💌簡単そうですが、普段、体を動かしていない方は結構効くかも?
💌10分で 頭も心も体もスッキリ!適当に 動くだけで OK!
💌家族で参加してね!親子 夫婦 友達 お爺ちゃん お婆ちゃん

💌椅子、床に直に座っても効果抜群!お腹を足だと思って動いて!
💌音楽がとっても楽しいから、自然に体が動きだすよ!
💌ステップが難しい時は、足踏みしながら、上半身と手の動きだけで十分。
各自のスタイルで自由に体を動かし楽しんでね!

💌両手を使って、お腹を伸ばすように、気持ち良く #ストレッチ しよう!
💌手を「広げる 上げる」時は、脇を開く意識を持って。
💌変顔、顔をクチャクチャに。顔の筋肉が緩むと余計な力が抜け動き易くなるよ!

💌声を出しながら行おう。
無意識に力が入り、呼吸をしないで動く事がよくあります。
「ア〜イ〜ウ〜エ〜オ〜」「ワン、ツー、スリー」「フーフー」「あー、あー」
何でも構わない口を動かそう。

💌上腕、太もも から大きく動かそう。
肩甲骨、股関節、骨盤が動いている事を意識しよう。

💌上手く出来ない時は、小さめにステップして、
自分が思うより、2倍ゆっくり動くと、なんとなく合ってくる。

💌私は「皆さんが分かり易いように大きく」動く事があります。
💌怪我をしない様に、周りを確認、ゆっくり 丁寧に 慌てないで動いてね!

💚世界唯一のダンス・コミュニケーション
🔸全く踊りをした事がない、ごくごく普通のOL、サラリーマンの方々が「楽しく 気持ち良く 自然に踊れる」ミラクルなダンススクールです。
🔸妊婦さん、赤ちゃん、お子さん、お爺ちゃん、お婆ちゃんまで参加できる安心できる環境。
🔸世界中の美しく陽気な音楽に癒され、様々な分野の方と自然にコミュニケーションが生まれます。
🔸いつも笑いの絶えないレッスン。いつの間にか日常の一部となり、生涯の友となります。
🔸是非一度体験ください。人生が変わるかもしれません。
体験レッスン・オンラインレッスン受付中です。スマホでも見やすいホームページからhttps://danceclub.jp/

💌あおちゃんレッスンについて(ダンス&ヨガインストラクターからのコメント)
あおちゃんのレッスンは、はじめてでも、誰もが笑顔になってしまう、その場にいる人と必ず仲良くなってしまう。陽気で、自由で、ひとりひとりの個性がありのまま受け入れられ、お互いが心地よく相手を思いやるマナーを身につけ、優しく触れ合う中で、それぞれが伸び伸び育っていく、そんな温かい雰囲気に満ちています。仕事で疲れた後でも、楽しいからついつい遠くから通ってしまい、必ず元気になって帰れる、そんなレッスンです。幾つになっても続けられる、そして体にも心にも元気を与えてくれます。直感的で、美しい音楽に身を委ね、あおちゃんの楽しい掛け声に合わせて体を動かしているうちに、誰でも踊れるようになってしまう。年齢も、国籍も、性別も関係なく、誰もが元気になれる場を、ぜひご自身で体験してみてください。


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