ダンス上達のコツ✳️「足はバランスを取るのにとても大切。浮き指、隠れ偏平足を改善しよう」５本指ビブラムダンスシューズを推薦します！

●外反母趾は女性だけではなく、最近は小学生や男性まで広がっています。
その主な原因は「裸足で歩く事がなくなった」ことによる筋力低下だそうです。

※あおスタでは5本指の靴下と５本指のビブラムダンスシューズを奨励しています。

●隠れ偏平足が増えている。
自分で調べると、
土踏まずがあるから大丈夫と思いがち
歩いているうちに土踏まずが落ち、
夜になると土踏まずが地面に付いているようです。
その結果、足が疲れやすく痛くなる事につながるようです。

※偏平足というのは土踏まずの部分も地面に付いている状態。

●浮き足
足指が上がった状態。
私の経験上、ほぼ全員が多少上がっていると思う。
指でしっかり地面をとらえて歩くように心がけよう。

★上記の改善方法
つま先立ち(踵を上げ下げ)を朝、晩10回繰り返す。
指や足首など関節をスムーズに動かすように練習に取り入れていたが、
5回ぐらいで脹脛(ふくらはぎ)が痛くなる方がいる。

みんなで少しずつ練習していきましょう。

あおちゃん

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