踊るヨガ ZOUK 新感覚！✳️全くの初心者対の体験レッスン受付中！

ニューヨークで
ブラジルダンス、
特にズークを広めた
インストラクター
あおちゃんが、
日本人に一番お勧めする
ペアダンス
Zouk
歩く
踊る
ヨガ
を伝えます。
もちろん、
全くの初心者のレッスンです。

⚫仲間を募集中！体験レッスン受付中！初心者 サルサ ＆ ブラジリアン 教室
https://danceclub.jp/

⚫️Instagram で 無料動画 レッスン 配信中1分動画
https://www.instagram.com/aochantropicalny2018/?hl=ja

⚫️Twitter で 無料動画レッスン配信中45秒動画
https://twitter.com/TropicalnyA

⚫️YouTube で 無料動画レッスン 配信中！
https://www.youtube.com/channel/UCJA5p7MY4ERYgQS5C9f2V5Q

⚫️Facebook で 無料動画 レッスン 配信中！
https://www.facebook.com/Tropicalny-あおちゃんスタジオ-あおスタ-400880920391640/?modal=admin_todo_tour

歩くだけのダンスをご存知ですか？✳️世界中の気持ち良い曲に乗って、歩くことかあら始めます！✳️初めての方も安心してご参加できます。

世界中の気持ち良い曲に乗って、歩くことかあら始めます！　

誰でもできる。]

踊れるようになる！

今まで体験した事のない新しい世界を感じます。

⚫仲間を募集中！体験レッスン受付中！初心者 サルサ ＆ ブラジリアン 教室
https://danceclub.jp/

⚫️Instagram で 無料動画 レッスン 配信中1分動画
https://www.instagram.com/aochantropicalny2018/?hl=ja

⚫️Twitter で 無料動画レッスン配信中45秒動画
https://twitter.com/TropicalnyA

⚫️YouTube で 無料動画レッスン 配信中！
https://www.youtube.com/channel/UCJA5p7MY4ERYgQS5C9f2V5Q

⚫️Facebook で 無料動画 レッスン 配信中！
https://www.facebook.com/Tropicalny-あおちゃんスタジオ-あおスタ-400880920391640/?modal=admin_todo_tour

子供と参加する✳️あおちゃんのコミュニケーション親子 レッスンは楽しかった！！

写真を見れば一目瞭然！
隔週土曜日開催しています！

３月３日土曜日は、８組の予定が、手違いで、10組20名以上参加が参加しました！
緊張しているお子さんもいましたが、
帰る頃は笑顔でハイタッチ、大はしゃぎしているお母さんなど。
自然で、無理なく、楽しく、
充実した時間をみなさんで過ごせました。
ありがとうございます。

子供と参加する、あおちゃんのコミュニケーションレッスンについて
3月3日土曜日01:00-02:00pm
1:00-1:30pm子育て情報シェアタイム、交流、リラックスタイムなど。
1:30-2:00pmレッスン30分

レッスン内容：
椅子や床に座り、世界中の陽気な曲を聴き、お話をしながら進めていきます。
まずは、お母さんが音楽を楽しみ、体を揺らしたり、手拍子したりして、
「面白そう、楽しそう」を子供に感じてもらう。
子供がお母さんの姿を見て、
「面白そう、楽しそうだから、私もやってみようかな？」
子供の身体の動きだけでなく、表情の変化、指や心の微妙な動きを
しっかりと感じ、観察しながら進めます。
これらのキッカケから、いろんな展開をしていきます。
音楽に合わせて手拍子、抱っこして歩く、手をつないで歩く。

子供でなく、実は母親のレッスンですね。笑＾＾
あおちゃん

⚫仲間を募集中！体験レッスン受付中！初心者 サルサ ＆ ブラジリアン 教室
https://danceclub.jp/

⚫️Instagram で 無料動画 レッスン 配信中1分動画
https://www.instagram.com/aochantropicalny2018/?hl=ja

⚫️Twitter で 無料動画レッスン配信中45秒動画
https://twitter.com/TropicalnyA

⚫️YouTube で 無料動画レッスン 配信中！
https://www.youtube.com/channel/UCJA5p7MY4ERYgQS5C9f2V5Q

⚫️Facebook で 無料動画 レッスン 配信中！
https://www.facebook.com/Tropicalny-あおちゃんスタジオ-あおスタ-400880920391640/?modal=admin_todo_tour

ダンス動画ビデオレッスン配信中！✳️素敵な動画＆あおちゃんパフォーマンス必見！✳️ 体験レッスン受付中！

⚫️熊本サルサon1　2004年 (2001年ぐらい、04年は日本に帰国している)
ビデオレッスンのみで、こんな素敵なパフォーマンスができる。
ＮY在中に振付の依頼を受ける。当時はスマホ、ユーチューブはない。
郵便でVHSビデオのやり取りだけです。
「100時間練習必要」「振付より、練習が大切！」と、つぶやきました。
私のモノマネもできるぐらいビデオを見て練習。
https://www.youtube.com/watch?v=IvjMQxwdg5E

⚫NＹ生徒リサです。イスラエルズークワークショップで「是非、昔の綺麗なガフィエラを生徒に紹介したい」と言われ、思い出しながら踊りました。
妊娠8,9ヶ月かな(あおちゃんでないよ)。彼女の綺麗な動きをご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=-uYrP1Yd6Go

⚫最高に美しい、リサ結婚式ズーク(妊娠中)、音楽とダンスの融合に感動！
https://www.youtube.com/watch?v=W1W-Mt5T6J8

⚫自然体で、スムーズで、力みのない、清々しいサルサをご覧ください。天使を発見できるかも？
全くダンス経験のない方が踊れるようになる。「あおスタ ミラクル！」かな。
https://www.youtube.com/watch?v=JJ807BX3K-w

⚫「２分ですが、５分に感じるサンバショー、早送りでない。」ＮYのあおちゃんパフォーマンス必見！
プエルトリコ・サルサコングレスに出てください。と言われたパフォーパンス。サンバだけど。
https://www.youtube.com/watch?v=baSWazUhSbA

⚫仲間を募集中！体験レッスン受付中！初心者 サルサ ＆ ブラジリアン 教室
https://danceclub.jp/

⚫️Instagram で 無料動画 レッスン 配信中1分動画
https://www.instagram.com/aochantropicalny2018/?hl=ja

⚫️Twitter で 無料動画レッスン配信中45秒動画
https://twitter.com/TropicalnyA

⚫️YouTube で 無料動画レッスン 配信中！
https://www.youtube.com/channel/UCJA5p7MY4ERYgQS5C9f2V5Q

⚫️Facebook で 無料動画 レッスン 配信中！
https://www.facebook.com/Tropicalny-あおちゃんスタジオ-あおスタ-400880920391640/?modal=admin_todo_tour

応用サルサ＆ズークパターン

■サルサ
①エンジェルチェック、タイチー、エルボー・スクイ―ズ、ループシャワー、ウエイターターン、一刀両断パス、特別なスープ温かいんだから。

②エスコート、インサイドターンウォーク、ネックホールド、ウエストフォールド、反転スイング

③両手で右回り、ネックホールド、ウエストホールド、背中とって、反転スイング
(でんでん虫の歌にのって覚えよう)

■ズーク
①エスコート2回、ケンタウロス、シャドウ、スポットターン

②プロペラ、スポットターン

③ファイアー、インサイドウィーク、セイハロー、クロスフリスビー、シャドウ、スポットターン

④サイドオープン、アディオスを時計回りに8x2回ずつ繰り返す。

ABELHA(アベエリャ)ミツバチ、テーマ：肩甲骨、肩、上半身をシェイクしながらたっぷり動かそう！

ABELHAミツバチ(アベエリャ)
テーマ：肩甲骨、肩、上半身をシェイクしながらたっぷり動かそう
パートA
8x3スキップ(右足から)
8x1スキップ(右回り)
8x3スキップ(右足から)
8x1スキップ(左回り)

パートB
8x6上半身を前後に震わせる(合計3回、右斜め、左斜め、右斜め)
　　(スーと蜂の音を出しながら)
8x1＋4　万歳バックステップ3回(オン３がバックステップになる)
8x2＋4　バイバイダブルサイド5回
8x4スピードスケート＆両手、指先を肩の上に乗せ、ろに回す、2セット
8x1ヒップローテーション右回り(両手を上げ、頭上から下ろす)※この振りは2週目はありません。
8x2上半身を前後に震わせる(合計2回、右斜め、左斜め)

パートC
8x4クワトロ・サイドステップ(右左右左4回、両手は10時20分、1時40分)
8x4縄跳びステップ(右斜め2回、左斜め２回を繰り返す。手はアイーン)
8x1スクワットからの右へ頭、左へ頭

パートABCを繰り返し。左向きになり、ミツバチポーズ

Festa na Bahia、バンド名Banda Melバイーア、サルバドール、音楽を聞きながら気持ち良くアシェ！

昔の曲が凄く感動的。どうしてだろうね。沢山これからも紹介します。
バイーア州サルバドールは昔の都、日本の京都。
イタポアンは亀のマークの有名なビーチ。この曲もバンダ・メルの曲
バンダはバンドで、メルは蜂蜜です。
★綺麗な海を思い浮かべて踊ってみてね！
演奏グループ「Banda Mel」ブラジル、バイーア、サルバドール出身の有名なグループであり、
心に染みる曲多数あります。曲「Festa na Bahia」

フェスタ　ナ　バイーア
8x4イントロ、両手を中央から外へゆっくり回す

8x4右手、左手を交互に高く上げて右足からステップ(足を肩幅以上に広げ、指先まで、脇がストレッチするぐらいのバス)
8x2ウエイブ・ダブルサイド＆胸の中心から右手、左手を大きく広げ、波を演出。
8x2右手、左手と斜めした日広げる。身体の中央でクロスして頭上へ、右手で左手をなぞり下ろす。セクシーに！
8x8バイバイ・ダブルサイド(両手上)&オープンステップ(両手下ですが、胸を上げ、しっかり開く)

8x8　フロントステップ(カウント1で入る、右足左向きから、そして左足右向きを繰り返す)
1週目は剣道面＆胴(8x4ずつ)
2週目は両手を頭上に真っすぐ伸ばす＆両手を胸の位置で横に真っすぐ開く(8x4ずつ)
3週目は右へ向く時は左手は頭上に真っすぐ伸ばし、右手は肩の高さで右へ伸ばす。左へは反対の動き＆
　　　　両手を下から円を描くように上にあげる(8x4ずつ)

基本の流れ、上記を3回繰り返す。
最後は自由にアレンジ、フロントタップで両手万歳ステップなど。

サクジド・シャカ振付★上体を起こす練習をしよう！

組む時に上体を起し、開いて組む事がなかなか難しい。
普段から上体を起こす、意識、習慣が必要。腹筋背筋もね。
私は普段は姿勢が悪いけど、踊るときはまっすぐ。
理由は「まっすぐ立って踊る、そのほうが楽だから」

●その練習のとして、
①手を頭上にしっかり上げる。
②脇を気持ち良くストレッチするよに。
③指先までコントロール。
④胸を開き、肩甲骨をしっかり動かす。
最近のアシェ振付もその要素がたくさんあります。

●サクジド・シャカ振付
イントロ：呼びこみ&手拍子2回頭上で

パート①
サイドオープン&手拍子2回胸の前で
腕組、肘を90度にまで手、両手挙げ(超偉そうに)

パート②
頭上で手を合わせ、骨盤と共に2回前に
肘を90度に曲げて、右手、左手交互にあげて、頭上で手拍子３回
手を合わせ右左右左、右手開き、左手開き、両手を前に出し、両手を脇に引く。

パート③
大きく股を開き右足から体重移動
上記を正面、左側向き、正面、右側向き

パート④
皆で左を向き横並び、腰を引いて出す。
皆で右を向き横並び、腰を引いてです。

パート⑤
右足体重移動、骨盤４回上げる
左足体重移動、骨盤４回上げる
上記を２回繰り返す。

全身運動、骨盤運動がんば！
あおちゃん

アシェ 「パンカダオン」 サイドのサンバステップをお洒落にね！

アシェ　「パンカダオン」　サイドのサンバステップをお洒落に行おう！

8x8その場で又はサイドに進みながら(手拍子編、ウエイブ編がある)
8x4横サンバ(6回)＆サイド移動、足揃える(1セット)
8x1元気にカウント、又はハイタッチ(※ウエイブ編にはこのパートが無い)

8x8小島よしお横バージョン＆指キッス＆横サンバ(2セット)
8x4マッスル・ダブルサイド(2セット)＆左回り、
　　人差し指で頬＆両手を広げて頭上手拍子3回

8x12その場又はサイドウォーク(エアギター編)
8x4バイバイバイバイ(正面、右側向き、左側向き)

身体全体を動かす準備運動ぐらいのつもりで、元気に動かそう。ストレス解消に、リラックスに最適！
それがアシェですからね！