ストレッチ

皆さんは、ストレッチは、

してますか？

以前は、全然しませんでしたが、

毎日、時間のあるときに、

やっています。

身体が、硬いと、

怪我しやすいし、

身体を、

ほぐしておくと、

身体が、楽です。

以前腰痛で、

整骨院に、

行ったとき、

ストレッチ毎日やっていますかと、

よく言われました。

　

毎日例え、５分から

１０分でも、

いいから、

ストレッチを、

すると、

夜寝るときも、

身体が、

ほぐれて寝やすいと思います。

自分の体を、

守るためにも、

ストレッチは、

大切だと、

思います。