カラダ改善計画其の参 ⑥

えー、ついに、「シャバ」に出てきました！ふ～。長かったです！

この6泊7日の日程で入所していた場所は「石原サナトリウム」の通称で有名な伊豆高原の断食施設。写真は宿泊していたお部屋の様子。一見普通のシングルルームですね、その通りですが、ホテルの中身はがらりと違う！その内容の詳細はまた後日述べるとします。

本日最後の食事は、大根おろしジャコあえ、納豆、緑黄野菜ときのこの和え物、豆腐のシメジのあんかけ、焼き魚（サバ）、大根の味噌汁、やわらかめの雑穀入り玄米ご飯、お漬物というごくごく一般的なメニュー。最後に「人間」ぽいメニューで出所というわけです！

自宅の食卓などだったらあっと言う間に食べられそうなこの量も、小さくなったこの胃袋ではとても入らない。。。驚きですね！

そして、食後にチェックアウト、伊東駅まで送ってもらうと、帰路に。

夕飯は玄米と梅干のおにぎり、京風の野菜中心の煮物ですませました。それでもけっこうな満足感。そして、「出所祝い」として一口わらび餅と一口饅頭を食しました。うっ！！おいしかったです～～。

せっかく日ごろの毒素が抜けた体なのでそんなものを食べている余裕はなかったのですが、お祝いなので見逃してねっ。

しかし、つらく厳しい7日間でした～～。空腹感は辛くないのですが、やはり人参ジュース＆スープの単調さが辛いですね。あと、私の場合は体質からか、最初の数日は体の冷えとだるさが一番辛かったです。人によってこれらの反応はさまざまなようで、頭痛がすごい人もいたし、平気でゴルフをしている人（ゴルフ場がすぐ近く）もいた。。。

しかし、一応体調も体重もすっきりして出所できました！！

この滞在の総括はまた、後日まとめて綴り、断食を決める際に参考にしたＨＰ等も記載してこんなことに興味がある方の参考になるようにしたいなと思っています。

とりあえず、無事出所をご報告いたします。

カラダ改善計画其の参 ⑥

早いものでもう断食6日目。食事は今日の昼がおひたしなどの少量の小鉢3品、納豆少量、なめこと豆腐の味噌汁に雑穀粥。おいしく食べましたが胃が小さくなったようで全部は入りませんでした。。朝からこの道場の主宰のお医者様の講演あり。その中身は後日ご報告として。希望者には診察してくれる、と言うので物は試し！（先生、すみません。。）先生は私の舌に発生している舌苔を見て、「すごく出てるから、今体から悪い物がどんどんでているよ！帰ったら体質も少し良くなるかも」と嬉しいご指摘！では今回の目的、デトックスは達成されたか？今日はそんなこんなで体調も気分もすこぶる良好！な一日でした)^o^(

カラダ改善計画其の参 ⑤

つ、ついに・・・先程久々の食事を摂りました！玄米の重湯、大根おろし、具なしの味噌汁に梅干という簡素なメニューでしたがこれまでの食事の中で一、二を争う感慨深い物でした。まず重湯はいつもだったらこの薄い味の微妙さは分からないかも。断食で味覚とか嗅覚が敏感になっているようで玄米の香りや味を十分感じることができました。しかし私が一番驚いたのは食事を摂っている途中にカラダの中からずん、という感じで何とも言えないパワーが湧いてきた事。「食べる」という行為はほんとにエネルギーを体に注力することなんだ！と、普段の生活以上に感じました。人参ジュースやスープだけではそんな実感は持ちませんでしたからごはん類やおかずから成る「食事」であることが大切なのかもしれません。健康でおいしい物が食べられるってほんとに幸せな事です！

カラダ改善計画其の参④

ついに4日目！今日一日耐えれば・・・！体調もやや改善傾向。ジュースからスープに変えてもらったのも良かったのか、冷えは回復しつつあります。今、館内の治療院のびわ灸を受けてきて、これも血行促進に効果的だった感じ。むくみもとれてきたみたい。断食中は色々な排泄反応が起こり、濃い尿や口臭等が生じる模様。リンパの辺りが張っていたので私のむくみもその一種かも。辛さが少し減って明日からは食事にも変化があるので前向き気分です！

カラダ改善計画其の参③

ようやく3日目です。はあ～空腹感より口に入れる物が単調な事、冷えとだるさが続く事が辛い。。冷えもだるさも半端ではありません。がんがんお茶や生姜湯などを飲んでも改善されない。体の芯から冷えているよう。。でもあと1日半乗り切ればご飯が食べられる！それが今の励みです(;^_^A

カラダ改善計画其の参 ②

ようやく2日目が終わろうとしています。早くも人参ジュース三昧に飽きてきた私。だいじょぶかい、先は長いのに。。。ちょっとけだるく眠いです。おまけに体がとても冷えるので晩だけスープに変更してもらい、単調さもついでに払拭。これで少しは耐えられるかも。いまから最後の数日の食事が待ちどおしい～

カラダ改善計画其の参 ①

改善計画メインイベント！なんと断食道場に来ています。昨日からスタートしいまは2日目。予定では4日間3食人参ジュース3杯・・・耐え切れるかチョット不安。ネットも使えなくなってしまい携帯も殆ど入らない感じです。いまからこれを送れる場所見つけなきゃ。。。

カラダ改善計画其の弐：新兵器導入！

おはようございます。朝の編集は初めてです。当たり前でいつも出勤時刻ぎりぎりまで寝ているから。


で、カラダ改善計其の弐のテーマは「早起き」！小学生か？？


でも意外と多いのじゃないでしょうか？夜更かしして朝遅いのが習慣の人。ＴＶ、ゲーム、ネット、ＤＶＤ等々現代ニッポンには夜更かしの誘惑が多すぎますから。そのほか、残業や飲み会など仕事やお付き合いでついつい夜が遅くなりがち→朝が遅いのスパイラルへはまっちゃうのでは？

以前に時間管理術でマスコミに出ることが多い佐々木かをりさんのセミナーに行ったところ、佐々木さんは仕事しながらの子育てで、早寝早起きの習慣をつけたとか。朝は頭がすっきりしていて効率がいいので執筆活動とかも夜より進むらしい。

かく言う私も一時期ほんの数ヶ月ですが、試験勉強のために早起きし、会社で勉強のノルマをこなしていました。夜は残業で遅くなってからの勉強は効率が落ちる気がしますし、朝なら起きて会社へ行きさえすれば必ず勉強するし、疲れていないから頭もすっきりしている。効率は確かに夜より朝とは実感しました。

今、特に早起きの必要はさしせまってはないのですが、カラダのリズムを整える意味では早起きは重要！でも、なかなかすっきりと起きられない・・・。

そこで登場したのが新兵器！写真の　ナショナル　「生体リズムお目覚めスタンドASSAアッサ 」ご覧の通り、目覚まし時計とスタンドが一体化している製品。どんなモノかというと、人間の生体リズムに注目し、「朝日が身体に与える刺激を研究して生まれた、生体リズムおめざめスタンド、朝日に似た光の変化とアラーム音で、さわやかに起床を促します。」そうです。起床の30分間から朝日と同じようにスタンドのライトが徐々に明るくなっている仕組み。だんだん明るくなることで、だんだんと意識が覚醒していき、明るくなりきってところで目覚ましの音が鳴るという仕組み。

アンタってなんでも道具に頼るのね！という声が聞こえてきそうですが、すいません、その通りです。効率よく目標がこなせるなら頼りたい。メーカーはそれぞれ莫大な研究費を投じて製品を開発製造しているんですもの。目指す効率とお値段が見合えばトライあるのみ！モチロン、ネットで最安値のところで購入しました！

で、週末からＡＳＳＡを試しているのですが、確かに自然には目が覚めるかも。すーっきり、しゃっきりとまでは行きませんが。あと、眠いな～という気持ちは断ち切れないのでホントに睡眠不足な時には効果はないかもしれません。でも、朝早く目覚めるというリズムを整えるにはいいかも？あと、デザインがイマイチで、もうちょっとオシャレにできなかったのかなと悲しくなりますね。。。同じ仕組みの製品は知る限りではこれしかないので仕方ないですが。

とりあえず今後も効果のほどを経過報告いたします！このブログ、ナショナルに教えてあげようかしらん？

クマテツ、見てきました！

ミーハーですみません。。。
20日土曜日、久々に「クマテツ」こと熊川哲也さんのバレエの舞台を見てきました。


彼は多分日本で一番有名な男性ダンサーでしょう。ＴＶ等では自信溢れる存在といったところで私も最初は敬遠していましたが、一度舞台を見に行って「やっぱりクマテツは天才だ！」それからなるべく観に行くようにしています。舞台美術や衣装にも並々ならぬ美意識が感じられるし、彼の振付も大変高度で見ごたえがあるものです。


なのでバレエ初心者にも是非観にいってもらい、バレエの素晴らしさを実感してほしいですが、難点はお値段の高さ。。。Ｓ席18,000円は日本のバレエ団では最高の水準ではないでしょうか。まあ、でも彼のＫバレエカンパニーは、日本では珍しいお給料制でダンサーを抱えており、彼らの生活を舞台収入から賄おうというバレエ団の中では画期的なシステムを採っているので、それも仕方ないかなーと思いつつ、いつも座る席のランクに迷う私。


さて、今回の演目は「ジゼル」です。
これはデートでバレエを観に行くとき選んではいけない演目です！なぜなら、このお話はずばり！！「二股交際発覚！その後・・・」っていう筋書のバレエだから。ね、デートで行っちゃだめでしょ？微妙な意見のズレでケンカになりかねません。


えー、お話としては、主人公の村娘ジゼルは身分を隠している貴族の坊ちゃんアルブレヒトにめろめろ。ところがある日、彼の正体とおまけに婚約者がいることがわかり、ジゼルは半狂乱となりショック死しちゃう。失恋でショック死するなんてホンマかいって感じですが、そこはバレエ、それに彼女は体が弱いという設定になっているんですね。


話はそこで終わらず、ジゼルは成仏（？）できずに精霊「ウィリ」の仲間となっている。ウィリは結婚前に死んだ若い女性の霊で森で若い男を見つけると死ぬまで躍らせるというオソロシイ霊なんですな。で、そこにアルブレヒトが登場し、ウィリに捕まってしまう。ジゼルは自分を死に追いやった恋人の命乞いを仲間にする・・・っていうお話です。最後には彼はジゼルのおかげで助かるんですが、自分を騙して死なせた男を助けるという筋書はめっちゃ男性にはありがたいお話ですねえ。女性では意見が分かれるところでしょうから、女友達同士で観に行くとお互いの意見が聞けて面白いのでは？

今回クマテツのパートナーはヴィヴィアナ・デュランテ。二人は英国ロイヤルバレエ団時代からのパートナーシップなんですけど、実は彼女は彼の元カノ。クマテツ本人が明かしているのでホントのようです。そのせいか、息はぴったり、素晴らしいパートナーシップでした。いいなー、別れた恋人同士の理想形ですね。


個人的には「ジゼル」は私が最も愛するバレエ。
幼い頃「バレエ物語」みたいな本を読んでからずうっと観てみたいと憧れつづけていました。でもオトナになると、二股かけられても裏切られても最後には愛する人を助けるオンナ、これはなかなかできないねー、現実感乏しいんじゃあとナナメには見ちゃいますね。
しかし、一流のダンサーが演じる「ジゼル」はそんな俗っぽい気持ちを清らかに洗い流してくれます。やっぱり人間は自分にないものに憧れるんだなあ～もう音楽を聴くだけでうるうるしちゃう私なのです。

というわけで、恋人に悲しい思いをさせられた経験がある人、ラッキーにもそんな出来事とは無縁の人。すべての女性に観て欲しいバレエ、それが「ジゼル」です。負け犬人生の長い私がどちらのカテゴリーに入るかは言うまでもありません。。。。

カラダ改善計画其の壱 経過報告もしくはザンゲ

な、鳴っちゃった。。。
ＴＡＮＩＴＡの「体重増加お知らせ機能」ブザーが鳴ってしまいました。。。

さすがの最新式で
「暴飲暴食などによる急激な体重増加を、ブザーでお知らせします。当日の測定体重が、前日までの3日間の平均測定値より一定量増加が見られた場合に機能します」
だそうです。

それにしてもなんと体重ってバカ正直なのでしょう！
スタートしてから順調に少しずつ減り、にんまりと微笑んでおりました。しかし、一昨日、昨日と夜の外食が続いたため、ががーんと1キロ体重が増えました。こつこつ1.2キロ減らしたのに。。。くすん

告白すると水曜は「串揚げ」木曜は「お好み焼き」でした。

水曜の串揚げは銀座にある「オシャレ串揚げ」。変り種の串揚げがおしゃれにフレンチみたいに提供されるお店でした。ついついおいしく、串が進んでしまったみたい。木曜の朝は水曜の油が胃もたれしていたような感じでしたが、会社の同僚の友人が新たに神田にお店を構えたとのことで、是非にと訪れたのでした。

まだ新しいお店は内装がおしゃれに、和風ダイニング調になっており、焼酎の品揃えもなかなか。女性同士でも気軽に立ち寄れるムード。お好み焼き、広島風お好み焼き、もんじゃはどれも具がボリュームたっぷりでおいしかった！そして、焼肉屋ではないのに、ホルモンが絶品でした！牛肉の鉄板焼きもおいしかった～。実はお肉にこだわりがあるのかな？とんペイ焼きの豚肉も柔らかかったし。

でも、やっぱり食べ過ぎたよう。。。
今朝も起きたらまた胃もたれがしており、そして地獄のドラのように体重警告ブザーが「食いすぎだよーん！！」と鳴り響いたのです。。。
ああ、「弱い自分がいました」。まさに自分の体の耐震構造を把握できていないようで落ち込みます。

「串揚げ」の後に「お好み焼き」がボディブローのように利いたのね。
そんなわけで今日は朝から控えめでした。昼はスープとおにぎり1個で済ませたくらい。実は来週、『改善計画』のメインイベントがあるので、少し食べる量を少なめにして体調を整えないといけないのです。

そんなわけで今日は「ザンゲ第一弾」です

最後に私にとどめの一撃を加えたおいしいお好み焼きやさんをご紹介しておきます。

「はなくま」　

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