おはようございます
昨日は久しぶりの変化走
皆さん各自のペースで上手く動きに変化をつけて
走っていたと思います
いつもの動き、大きな動き、小さな動き
と、しっかりコントロールできるように意識していきましょう
体得できれば走りのテクニックとして
今後にプラス間違いなしですよ
※基本
短い距離（速いペース）では
大きな動きがペースUpしやすいです。
長い距離では小さな動きでダメージを小さくするのがコツかな
その他、色々な体調への対応ができるようになってきますよ
昨日は走り後の補強はレクレーション的な動き
何ていうゲームだったっけ、、Tコーチに聞いたけど忘れてしまった
四すみに分かれて自分の陣地にコーンを３つ集めて勝利
コーンの取り合いって感じかな、、、
MVPはえMさんだね
コーンも取らずに陣地に戻った時はびっくりしたよ
最終戦では体、頭、共に若さで勝利、、、まりK姫で決まりました
勝つもりでマジモードで望んだんで、、ちょっとショックでした
また次回リベンジ果たします
昨日は久しぶりの変化走
皆さん各自のペースで上手く動きに変化をつけて
走っていたと思います
いつもの動き、大きな動き、小さな動き
と、しっかりコントロールできるように意識していきましょう
体得できれば走りのテクニックとして
今後にプラス間違いなしですよ
※基本
短い距離（速いペース）では
大きな動きがペースUpしやすいです。
長い距離では小さな動きでダメージを小さくするのがコツかな
その他、色々な体調への対応ができるようになってきますよ
昨日は走り後の補強はレクレーション的な動き
何ていうゲームだったっけ、、Tコーチに聞いたけど忘れてしまった
四すみに分かれて自分の陣地にコーンを３つ集めて勝利
コーンの取り合いって感じかな、、、
MVPはえMさんだね
コーンも取らずに陣地に戻った時はびっくりしたよ最終戦では体、頭、共に若さで勝利、、、まりK姫で決まりました
勝つもりでマジモードで望んだんで、、ちょっとショックでした
また次回リベンジ果たします
私の左足は赤みのピークを通り越し，今朝はムラサキ色です。割とキレイかも。
お医者の薬を飲み，軟膏を塗ってます。やっぱ医者の言いつけは守らんといかん？かな
テレサ姉＞
病人さんは練習はムリしないようにですよkaeru_ang3/}
悪化したら大変です
練習のアドバイスも練習時、ブログ等利用して
頑張って伝えていきまぁす
みちゃうさ＞
久しぶりのペースＵｐの練習だったかな
でもでもいい感じで動けていたと思いますよ、
しいて言えばjogの小さな動きを
もう少し意識できるともっと良いかな
レクレーションも全力投球で頑張ってましたね
大変良くできました
Ｏせ＞
絵文字テスト
そうそう、ざやすはボンベやスノーケルを使うと
すいすい泳げます
摂りあえずダイビングのライセンスも持ってますよ
ライダー＞
お褒めのお言葉ありがとううござやす
久しぶりのペースＵｐきつかったですねぇ・・
あれから大丈夫ですか？？
頑張って腹八分コントロールしましょうかね
これからも長距離や走りのアドバイス教えてください。
私は昨日は正直、久しぶりに早く走ったのできつかったですが、正直気持ちよかったです。（腹八分が難しい）
テレサ姉さん、僕も前、虫に刺されたんですが、最初の処置が甘かったみたいで、グングン腫れて熱もって大変でした。触って、腫れと熱が引くまでは安静ですよ！
（薬も飲みました！）
「運動しても良いですか？」と質問してみましたが却下されました。「出来れば安静にしてて下さい。」とのことで，その言いつけを守るかただ今思案中です。
何虫が刺したのか分かりませんけど，すんごい凶悪なムシだったことだけは確かです！私はヤツを健森のムシから「健ムシ」と名付けます。
みなさん，健ムシにご注意を～～～
皆さんみたいに絵文字を入れたいけど、文字化けするみたい。なぜかな。試しにいれてみますね。
さて昨日の変化走は疲れました
久々あんなに力いっぱい走ったので今日は「シンス」
が痛いです
おまけに最後のレクレ－ションも人が居ないので
５回も参加しちゃった
ムキになってしちゃったけど楽しかった
またお願いしま－す
昨日病院に行ったら，足を包帯でぐるぐる巻きにされました。さらに注射を打たれお薬いっぱい出ました。
今日もお医者さんとデートです。るんるん。