らんさぽ練習納め

みなさん、こんばんは
年の瀬いかがお過ごしですか

先日(12/26、27)らんさぽ練習納めを致しました
両日共に強風で寒いと、あいにくの天気の中でしたがしっかり最後の追い込み出来たかな
（400M×3）×2Setリレー形式で頑張りました
リレーだといつも以上に追い込めます･･･日頃から取り入れようか

練習納め会に参加できなかった方も明日(12/30)は追加で練習会してますよ
12時頃終了目安で各自、潮崎周辺をjogしています
家の大掃除終わった方は是非ご参加を


奥武山陸上競技場は年末休みに入った為にセルラー周回で


西崎教室では強風に小雨まで

休み期間（年末年始）も自己練しっかりです
正月太りはダメですよぉ～～～
と自身にも言い聞かせます