奥武山初T.T など

みなさん、こんにちは
なんか今日から春らしくポカポカ陽気
と思いきや直ぐ夏なんだろなぁ

さて昨日の奥武山教室では初の1,500Mタイムトライアル（T.T)⇐顔文字じゃないですタイムトライアルの略T.Tです
初めてだけにどれ位ではしれるのか？？
初めてでしたが、みなさん上手に走っていました
しっかり現状確認できたかな、今後も取り入れて行いきますので記録や感覚覚えておきましょう

1 仲山さん 5分11秒3
2 砂辺さん 5分56秒7
3 真栄平さん 6分06秒7
4 又吉さん 6分24秒7

今回参加出来なかった方は来週以降におこなったりしますので気合入れててください

さて先日日曜日に開催されました沖縄県マスターズ駅伝大会に市町村代表等で
らんさぽからも3名（2名代表・1名トリム）の方が出場されました
何と佐久田さん(50)が年代を繰り下げて45代の出場で区間賞だったそうです
しかも中継時に次の走者が居ないというハプニング＝ロスがありながらも…
しかもしかも30代の区間賞より速かったとか…おみごとです

那覇市の1区を任された我那覇さんは久しぶりに座骨神経が再発で…

トリム部門参加の奥平さんはハプニング（走者が居ない…）に巻き込まれ
なんと2回出走だったそうです…

色々ありましたが1番の収穫は3名参加中2名が新聞に載ってました

6-1我那覇さん
7-1が奥平さん

参加されました皆様お疲れ様でした

新聞ネタでもう1件
座安家の親戚が頑張っています。TV出るときは応援してください

T.T（タイムタライアル）

みなさん、こんばんは
先日第2回T.T（1500M）を行いました
ほとんどの方が前回より記録向上しました。

第２回らんさぽT.T結果
1位　野底　4分50秒9
2位　奥間　4分53秒5
3位　岩佐　5分09秒8
4位　武田　5分22秒2
5位　宮城（克）　5分26秒4
6位　具志堅　5分46秒5
7位　山元　6分21秒6
8位　田中　6分30秒4
9位　美佐子　6分34秒7
10位　多美絵　6分46秒2

取りあえず上位10名です

来月はさらなる向上を期待します

T.T＋α

みなさん、こんばんは
昨日1500MT.T補修組を行いました

みなさん、ペース配分上手じゃないです…
そんな中でも良い記録でまとめれるのは良いことです
上手になればまだまだ向上できますねぇ

1.岩佐君/5:21
2.具志堅さん/5:40
3.行定さん/5:50
4.玲子さん/9:31

しっかり現状確認できました

1500MT.T

みなさん、こんにちは
梅雨ですがどうなんだろ…
思ったほど雨降ってないかな

先日5/21(金)にタイムトライアル(T.T)を行いました
マラソンシーズンオフの、スピードUpを狙っての練習です
今後引き続き月1回程度の頻度で入れて行きますので
現状確認＞スピードUpにつなげていきましょう

★1500M T.T結果(上位10名)★
1 野底 5:01
2 奥間 5:02
3 武田 5:28
4 具志堅 5:45
5 島尻 6:25
6 田中 6:32
7 美佐子 6:40
8 宮城（健）6:45
9 多美絵 6:59
10 みき 7:21

面白い先頭争いでしたが最後には野底君が前に出て勝利！！
でも全部引っ張り流れを作ったのは奥間さんでしたので
来月は2人で上手く引っ張り合ったら記録向上！そして勝負に期待したいです
そして武田さんが良い！！！
しかもハイペースでの入りを踏まえ上手に走ればまだ行けそうです
最近は真面目に練習も来ていますので成果が出たかな

最近は練習参加者が少ない中、当日は19名の多目の方が参加！
向上の為にはまず練習参加率Upです
悪天候の日もありますが頑張って練習しましょうねぇ

Ｔ．Ｔ結果

お疲れ様です
金曜日は予定変更でＴ．Ｔを行いました。
いつもとは違い400M、800M、1500Mの中から２種目を走りました
しっかり苦しめていたと思いまぁす

Ｔ．Ｔ結果
800M　ほＲうち　2分23秒8
　　　 さたＫ　　2分34秒1
　　　 まりＫ　　2分35秒3
　　　 Ｈまさき　2分35秒3
　　　 Ｆじた　　3分09秒1


1500M　ほＲうち　5分12秒7
　　　 ゆうＫ　　5分20秒6
　　　 Ｈまさき　5分20秒6
　　　 Ｋわた　　5分48秒3


400M　Ｈまさき　1分02秒9
　　　 さたＫ　　1分03秒6
　　　 はらむＲ 1分06秒9
　　　 ほりＵち　1分08秒9
　　　 まＲか　　1分10秒5
　　　 かわた　　1分12秒5
　　　 Ｙうこ　　1分13秒4
　　　 さＫ　　　1分14秒5
　　　 やすＹま　1分16秒2
　　　 ふじＴ　　1分30秒5　


あっ！！そう言えばびっくり出来事が・・・
Ｔ．Ｔ400Ｍには短距離のご婦人Ｙ氏が参加。
ブロックを使ってのスタートで・・・って事は
ざやすがスターターを・・・
たまにちびっ子相手に（位置について－用意－ドン）してましたが
大人の方は初めてで・・・微妙なタイミングが・・・
緊張・・・・
何度かＹすやまさんと確認！！
「位置について・・用意・・ドン（同時に手をたたく）」はずが・・・
いざ、本番緊張
「位置について・・用意・・（手をたたく）・・あっ！ドン」
（手をたたく）と、「あっ！ドン」の誤差、約１秒かな・・・
皆、ばらばらのスタートでした・・・しまった
自分にびっくりでした