ストレスの多くは社会的原因
人は毎日生活している中で様々なストレスの原因（ストレッサー）
がある。例えば、いつもなら車で10分で行く距離なのに1時間かか
ると当然にイライラする。また今回のコロナ禍も間違いなく多くの
ストレッサーである。このように、今の世の中はストレスの原因だ
らけと言っても過言でない。
ストレッサーは、物理的、化学的、生物学的、社会的、の４つに分
類されると言われ、その内で、なんといっても多いのは社会的スト
レッサーである。中でも最も多いのが「職場の人間関係」で、特に
女性の方が多く抱えてるそうだ。他にも経済状態や結婚・出産とい
った、おめでたい出来事でも、マリッジブルーとかマタニティーブ
ルーという言葉もあり、こうしてみるとストレッサーは身の周に沢
山あり、それが複合的に襲って場合もある。
そこで、もっとも大切なのは、そのストレッサーを自身で特定する
ことで、冷静になって襲ってくる敵を見定め分析することで、スト
レスをコントロールしやすくなり、ストレスを解消する知恵を身に
付けることができると私は思っている。
