ノンレム睡眠と姿勢

気仙沼市の潮見治療院です！


ノンレム睡眠、ご存知でしょうか？


睡眠にはレム(REM)睡眠、ノンレム睡眠があります。remとは…
Rapid(急速な）
Eye（眼球）
Motion（動き）
目がピクピク動いてるような状態ですね、この時夢を見ているとも言われます。

ノンレム睡眠はこの眼球運動がみられない睡眠で、深い眠り、疲れを取る睡眠だと言われます。
そしてこのノンレムには4段階あります。


4段階目が最も細胞の修復に役立ちますが、年齢を経ると4段階まで到達せずに目が覚めてしまう方が増えていきます。

これが高齢の方は朝が早いと言われる所以かもしれませんね…



しかし、子供でも朝昼眠い、寝起きが悪い…という症状を持つ子はノンレム睡眠の深度が不十分であるのではないかとも考えられます。

睡眠がしっかり取れているかは、しっかり話を聞くこと、しっかり普段の行動を見ることで確かめてください。

そして睡眠がとれていない人（子供も大人も）の多くに見られるのが姿勢の悪さです。

姿勢が悪いと本来使わなくていい筋肉まで使ってしまい、疲れやすくなってしまいます。
寝ている間まで筋肉を使っていたら、当然疲れは抜けませんよね…


では今日も1日頑張って参りましょう！
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