ハロウィン

ある英語教室でハロウィンパーティーをやっていました。

子供たちの変装かわいいです

うちの子供たちはお祖母ちゃんから送られてきた

お菓子の詰め合わせでハロウィン気分です

冬支度

先月秋物に衣替えしましたが、今度は冬支度です

今日は曇っていて冷えますね。

空気が冷たいです

太陽が顔を出さないかなぁ

マクラ

朝起きると首が痛いのでマクラを買い換えました。

すると今朝は首が痛く無いです

新しいマクラはいいですね。

暑い

昨日も昼間は暑かったですね

今日は奈良は朝から曇り。

最高気温は２４度のようですが、曇っているので暑くなくちょうどいいです。

咳をされている方をよく見かけます。

気温差にお気を付けくださいね

さつまいも

子供が小学校でさつまいも掘りをしました。

そのさつまいもでスイートポテトを作ったようです。

甘いスイートポテトはそのままでも美味しいし、

パイにするのもいいですね

散歩

一日一時間ぐらい散歩をすると、

朝の顔のむくみが解消し、食事の好みも変わってきます

もちろん体重も減ってきます

それを続けていくと、夕方になってもむくみが出なくなり

体力もついてきますので、散歩をしても疲れにくくなります。

散歩はお勧めです

寒い

今日は寒いですね。

朝早くから出勤の方はもう冬の服装をされています

今日も元気にいってらっしゃいませ

心に響く本

何度も読み返す本。

私は特定の宗教を信仰しているわけではないですが、

宗教に関する本を読むのは好きです。

中でもこの本は「実際に病気（心と体の両方の病気）の方を看ての経験から出た言葉」

なので共感でき、また言葉では言い表し難い事まで的確に話されています。

「本当にそのとおりだな」と思うことが多々あります。

病気の方に接するお仕事をされている方にはお勧めの本です

弥勒菩薩

京都の広隆寺の弥勒菩薩さま。

美しいです

「人々をどうやって救おうか」と考えられておられるお姿だそうです。

考えている時でも微笑んでいます。

私が「どんな方法で治療しようか」と考えている時に

微笑んでいるかな？

乾燥

いつもはマスクをして寝るのですが、

昨日はマスクをしないで寝ると喉が少し痛くなりました

空気が乾燥しているのですね。

中国では乾燥とウィルス予防に‘酢’を沸かすようです。

鍋に水と酢をいれて沸かして、部屋に酢のにおいが充満させるとか。

今日から雨。少しは乾燥が緩和するかな

松茸

今年は松茸がお店でほとんど見かけないような・・・。

収穫量が少ないのかな？

焼き松茸が食べたいなぁ

茶碗蒸し

毎年秋になると食べたくなるのが茶碗蒸し。

オーブンの自動調理だと失敗することなく簡単に出来ますね

秋の夜長に家でゆっくり食事

これだけで幸せです

キンモクセイ

道を歩いていると、あちこちからキンモクセイのいい香りがします。

花を芳香剤として部屋において置くと部屋中いい香り

キンモクセイ・コスモス・紅葉。

色とりどりでキレイです

秋の夜長に調べもの

端末機器に弱い私。

新しく売り出された携帯端末にどんな機能があるのかなどを調べていると、

ついつい寝るのが遅くなってしまいます。

でも調べてもよく分からない・・・

昨日電話会社から「光ファイバーを御契約いただくと、パソコンを無料で差し上げます」

と電話がありました。

今ではiphonなどの普及で

私みたいにデスクトップパソコンを使う人が減っているのでしょうか？

走ってみると

仕事場までは徒歩で３０分。

往復で１時間は歩いていますが、

この頃今まで順調に落ちていた体重が落ちなくなってきた。

あと３キロ脂肪を落としたいので帰りは走ってみると

晩御飯が少量でもお腹いっぱいになることがわかりました。

東洋医学でも「手足＝脾（消化器系）」なので、

「手足を動かすと消化器系の働きに影響する」と考えられています。

適度に動かすと消化を促進。

でも動かしすぎると逆に消化器系が弱り、食欲が落ちる。

ほどほど（中庸）が良く、度がすぎるとかえって良くない。ということです。

歩いたり走ったりするのも空腹時にすると消化器系を弱めます。


自分でいろいろ試した結果、

お腹が少し空いた状態で走ると余計にお腹が空き、

晩御飯を多めに食べてしまいます。

でも、夕方５時頃おにぎりを１つ食べておくと

走って帰っても食欲が増すことも無いので、晩御飯が少食でも大丈夫。

ということに気がつきました。

やはり減量には運動が効果的ですね