昼寝をするとその後2～3時間は仕事の効率が上がるらしいです。15分～30分ぐらいの睡眠がベター。僕も昼寝の習慣が身についてしまいました。昼食を摂ると眠くなりますよね？僕は我慢せずに20分ぐらい寝るようにしています。車の中で。飯食った直後に寝てしまうので起きてからの内臓のイケてなさったら有り得ない。まず間違いなく不快感たっぷりですが、頭は妙に冴えております。居眠りで事故を起こすよりマシ。体のためには規則正しい生活が一番なのですが、昼寝に関しても毎日同じ時間帯に仮眠をとるのがいいらしいです。昼休みを利用して昼寝としゃれ込んでみてはいかがでしょう？
寝すぎるとやる気が失せてしまうのでご用心。
寝すぎるとやる気が失せてしまうのでご用心。