４日目。朝体重が－0.3kgには驚いた。昨日にラーメンを食べていたので、良くて±０くらいだろうと思っていたからだ。しかし、内臓脂肪は相変わらず高い。内臓の脂肪というやつを燃焼するには、運動に限る。皮下脂肪よりも燃焼分解しやすいからね。ちなみに内臓脂肪は燃焼しやすいが、脂ものを摂ると溜まりやすい。昨日のラーメン…。内臓脂肪の23.0％というのも頷ける。 . . . 本文を読む
この日は誘惑に負けてしまった…。３日目にして早くもラーメンを食べてしまったのだ。しかし、いつかはラーメンを食う日がやってくる。その時期が早くなっただけのこと。でも、食っても大丈夫なのだ。ふふふ。
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巷ではバナナダイエットが大流行。しかし、バナナでダイエットするくらいなんだから、そういう人は基本的には少食なんだろう（と、思う）。だったら、あとは適度な運動をするだけで健康にダイエットができているはずなんだけどなあ。みなさん！ フツーに何でも（少食に）食べて健康的なダイエットをしてみようではありませんかあ～。で、これから日ごろから思っている私独自の少食健康ダイエットを実験！（安田拡了）
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６月末に発売した「股関節のチカラ」（ベースボールマガジン社刊）が好評で、書店では完売状態らしいです。この本は女性の悩みに応えたいという思いで作りました。厚生省のデータによれば出産にあたって帝王切開の方が年々増加しているようです。しかも尿失禁なども増えています。これは骨盤底筋群が柔軟ではないということが原因。本書ではこれら女性の悩みを解消するための最適な体操として真向法を紹介しています。たった４つの体操をすればいいので続けられます。ぜひ試してみてください。書店にはないらしいので、どんな本なのか一部紹介しましょう。 . . . 本文を読む
『股関節のチカラ』（真向法協会・著／ベースボール・マガジン社）
「やわらか股関節」を手に入れれば、ゆがみやむくみ、腰痛をすっきり解消できる！ 一生役立つ真向法の股関節体操を紹介する決定版。出産の不安や女性の悩み、アンチエイジング、メタボ対策にもお勧めの１冊。注文は以下へhttp://bookcart.sportsclick.jp/ . . . 本文を読む