72kg台で喜んでいたら、ちょっと油断して73kg台に戻ってしまった。ビミョ～な日々だ。 . . . 本文を読む
そろそろ気持ちをあらためなければいかん。というわけで、ちょっと改善。これまでの朝夜２食をしていたら排便機能が弱くなっていることに気づいた。いろいろ調べて朝食抜きを敢行。つまり一日の食事を昼夜２食に切り替えることに（これを第三段階とする）。すると朝食抜き実験で早くも効果があらわれた!? . . . 本文を読む
10月24日～27日までの記録。しかし、切羽詰ってないというのはいかんもんです。一日２食は守っているが、その量においてちっとも自分を追い詰めていないからねえ。しかし、11月から第三段階に入って、まじで少量に突入する。10月いっぱいは嵐の前の甘えってとこ？あはは！ . . . 本文を読む
締め切りの原稿以外に、パソコンに向かっている時間がなかなかとれず。毎日のメモだけを取っていたが、打ち上げやらなんやらで、アルコールが入ってメロメロの週になってしまった。一気に10月16日から21日までの６日間の流れを記録！ . . . 本文を読む
ダイエットには厳しい３日目となった。仕事の打ち合わせで飲む日である。せっかく昨日の朝は74kg台になったが、一歩後退を覚悟するしかない。今週は金曜日も飲み会がある。まだスタートし始めたばかりだから辛い。経験では３ヶ月過ぎて、ちゃんと代謝が良くなってくると多少、ハメをはずしても大丈夫なんだが…。 . . . 本文を読む
なんと朝74.4kgになっていた！ これには驚いた。昨日の夜の75.2kgはいったいなんだったのだろう。間食にしてもおそらく消化のいい芋だったし、摂取した水分が蒸発した結果、74kg?台になったのだろうと思うが、まずはメデタイ（笑）。
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本日から少量健康ダイエットの第二段階に入ります。第二段階は一日２食。あまり過酷だと続きませんから「少しの間食ならＯＫ」としましょう。（ここ２日ばかり忙しくて書けませんでしたが、食事も３食であったため体重はそれほど変わりません。それでもスタート時77.7kgからみると２kg痩せました）
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むむ、昨日は昼食と夜食を一緒にしたから、お腹が空いて一気食いをしたようだ。腹八分目以下に抑えるつもりが、実を言うと腹九分目くらいの感じ。その結果、0.3kg増量してしまった。反省しなくちゃいかん。必ず八分目以下で。
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少食健康ダイエット５日目。朝体重が75.3kgになっていて、なんとスタート時から2.4kg減。順調に体重が減っている。別にきついわけじゃないし、体調もすこぶるいい。しかし、凄いことになってきたなあ。普通に生活しているだけなのに。 . . . 本文を読む