ついに60kg台になったぞ！ 今年に入って初心に戻って筋力トレもやったし、排便力もついてきた。そのおかげだろうと思う。 . . . 本文を読む
ずいぶん記録をさぼってしまった。今年に入って、思うところがあって朝食を摂ることにした。するとどうだろう。これまで朝食抜きにしてきたため腸が敏感になったのか、朝食30分以内に排便効果があらわれた！ . . . 本文を読む
なかなか71kg台にならないのは一食の食事の量を減らしていないため。それはわかっているが、なかなか減らす気にはなれない。しかし、今回の数字を見れば、減らす必要があるのかも…と思えてきた。 . . . 本文を読む
なんと73kg台に戻ってしまった。少食というのは一日三食にせず朝抜きの二食ということと一食の量を腹八分目にするのがテーマだった。朝抜きにして着実に体重が減っていたので、一食の量の部分で安心していたのだ。 . . . 本文を読む
体重に変化はない。しかし、10月に77.7kgだったのが現在、72.8kg。まあ、上出来ではないか。しかし、野菜中心の食生活で気持ち的に体が軽くなったような…。さて今日はぬか漬けをやってみた . . . 本文を読む