伊奈町の県活で「ストレスを力に～心に効く薬～」という講座を受講してきました。
タイトルに惹かれたんです。どう力にするっていうのだ？？・・・
もちろんスキルアップの足がかりになればと
全4回の第一回目。「ストレスとは・・・？」
～したいのに～できない。見通しが立たない。誰もたすけてくれない。と自分が認知した状態になるとストレスが溜まってきます。
「～したい」と要求がなければストレスは溜まらないってこと
でも「～したい」という希望がなければ人間は生きていけないわけさ
だから、ストレスは１００％悪い奴ってわけではないんだね。
でもストレスがかかりすぎると精神・身体・行動に負の症状があらわれてしまうんですよね。
対処法としては、気分転換したり趣味に没頭したり、自分にとってのポジティブイメージを持つことだそうです。
自己イメージを改善することで、今 何をやりたいか、やる必要があるのかに気付き自ら行動を変えていくことでストレスが取り除かれていくということです。見通しを立てて目標を高望みなものにしないとか、支えてくれる人がいることを認識していくことも大切だとか。
私の場合は、いろいろやりたいことがあるけど今すぐにはやれない環境にあったりすると焦りやイライラが溜まります。
そんな時は手帳にやりたいことを書き出してとりあえず自分を説得してます。一応これも自分にとっての対処法。
来週は「脳とストレス」について学んできます。
そうそう、同じ匂いのする方と出会いました（勝手な思いですが）。職種が同じ方向のかた！
来週お会いするのが楽しみです。