糖類ゼロ
糖質ゼロ
無糖
砂糖ゼロ
ノンシュガー
砂糖フリー
シュガーレス
低糖
微糖
さて、上の中で最も糖分が少ないものってどれだと思います。
答えは・・・・・・・
糖質ゼロ!!
糖類はシュガーや糖で、糖質の中に含まれます。
ちなみに、砂糖はこの糖類の中の二糖類に入ります。
その他にもブドウ糖や果糖は単糖類で
二糖類とこの単糖類を合わせて糖類と呼ばれています。
でんぷん・オリゴ糖は多糖類
キシリトールは糖アルコール
以上を全部含めて糖質なんだそうです。
無糖・砂糖ゼロ・ノンシュガー・シュガーレス・シュガーフリーの糖分は、１００グラム当たり0.５未満
低糖・微糖は、100グラム当たり５グラム以下または2,５グラム以下なんだそうです。
えぇ～っ、糖類ゼロって書いてあるから糖分ないんだと思って食べてたよ～飴。
糖分を控えたいなら糖質ゼロと明記されたものを買うべし！
それから、血糖値を上げる食事をしていると、ＡＧＥという老化物質が出て、糖＋タンパク質と合わさってしまうらしい。
血糖値を上げない食べ方としては
・食物繊維を先に食べる
・ゆっくり食べる
・食後に軽い運動をする
また、果糖(果物、果汁１００％のもの、はちみつ)も摂りすぎるとこのＡＧＥが増えるらしい。
果物だったら結構たくさん食べても平気かなと思ってた。
でもなぁ～、甘いモノって美味しいし欲しくなるよねぇ。
お腹いっぱいなんだけど、甘いモノって別腹やん。
私はあんこ大好き人間でして。
回転焼きとか、たい焼きとか大好き！
ぜんざいも大好き！
と言うか、いやぁもぉ、あずき自体が好きやね～ん！
