市の骨密度測定に初めて行ってみた。
市民会館で１０時～と１３時～の２回、無料で行われるとのことだったので、午前９時半、家から徒歩で出発！
１０時１０分前には到着。
すでにじじい＆ばばあ・・・いぇいぇ、高齢者の男女が多数待っており・・・。
私の整理券番号は６２番。
待つこと４０分、いよいよ自分の番に。
骨密度って裸足になってかかとのところを超音波で調べるんだねぇ。
１５２０ｍ／ｓという数値が出ました。
私の年齢５１歳にしては、平均よりも少し良い数値でした。
↑の表で１５２０ｍ／ｓ以上は青い部分で、そこに入っていれば異常なし、１５０１ｍ／ｓ以上、１５２０ｍ／ｓ未満は黄色で注意、１５０１ｍ／ｓ未満はピンクで低骨密度ということに。
私はギリギリで青の部分に入っているので一安心。
年齢平均値でいうと４０代の骨密度ってとこかなぁ。
いやぁ～、もうちょっと↑の自信あったんだけどね、意外と少なかった・・・。
女性は閉経とともに急激に骨密度が低下するので気を付けないと。
１日に６５０ｍｇのカルシウムを摂取することだそうです。
ひじき、カルシウム豊富なんだよね。
大好きなのでよく作って食べてるんだけど。
食品からだけじゃなく運動も合わせてするとカルシウムの摂取がよくなるのだそうです。
あそそ、スナック菓子を食べすぎるとカルシウムの吸収が悪くなるんだって、気を付けないと。
帰る時、整理券番号みたら６０２番だったので午前中に６００人も来てたんだぁ～。
早めに行って良かったゎ！
そんな今日の骨密度測定コーデ。
市民会館までウォーキングしたので歩きやすい服装＆靴で。
こちら、ストールなし。
歩いたら暑かったわ～。
このアンクルブーツ、とっても歩きやすいの。
この靴ひもさ、今朝の「純と愛」で言ってたほどけにくい紐の結び方をしたよ。
ちょうちょ結びをダブルでするってアレね。
