健康体操と種まき 2009-09-02 23:00:33 | 家庭菜園 今日、健康体操に誘われて行って来ました その健康体操に集まる人の平均年齢は７０歳前後。その方達がする体操なんで私にも出来るから大丈夫！なんて言われて、この頃腰痛があるのと疲れやすいので試しに行って来ました。 とっても簡単な体操を２つ、教えてもらいました。 腕振りと足踏み。 これだけ！これだけを毎日続けて下さい。という話でした。 後、背そらし。うつ伏せになって背中を反らし顎をあげる。簡単なも . . . 本文を読む
