痩せたぞ！糖質制限弁当 12日目！(*ﾟ▽ﾟ*)

豚肉生姜焼き！キャベツの千切り下に敷いてます!
私流卵焼き！
レンコン人参きんぴら！
ウィンナー！

以上でーす

ほぼ、作り置きおかずでちょー！スピード弁当完成

仕事ある日は、早い！簡単！けど、うまい！に限ります

豚肉の生姜焼き！
作り方！
①豚肉ロース薄切り！100グラムくらい！軽く小麦粉パンパンして、フライパンに油敷いて両面焼く！
②①に、8分くらい火が通ったら、チューブの生姜小さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ2を混ぜて置いたタレを回してかけて煮詰めて！完成！

このタレは秘伝の万能タレ！私はたくさん作って100金のドレッシング用の容器入れていつでも使えるように常備してあります！混ぜて置く手間が省けるよ(*ﾟ▽ﾟ*)

他は前に作った作り置きおかずを詰めただけ！
早ーい！簡単！うまーい！

夫よ！就職おめでとう！！お仕事頑張ってね

糖質制限 今日の晩御飯 (*ﾟ▽ﾟ*)

長芋のお好み焼き！
アスパラと豚バラ肉の焼肉炒め！
なすの油炒め！
ゴボーのカサ増し豚コマ唐揚げ！

以上でーす！お好み焼きは、小麦粉を一切使っておりません！素晴らしい糖質制限です！(*ﾟ▽ﾟ*)

長芋のお好み焼き！
作り方！
①長芋200グラムをすりおろす！卵一個！長ネギみじん切り！干し海老大さじ2！ほんだし小さじ1！水大さじ1！紅生姜大さじ2！全部入れて混ぜる！

②①を油敷いたフライパンで、カリッと両面焼きます！

③②に、お好み焼きソース！マヨネーズ！かつお節かけて！完成！！

うまーい！

アスパラと豚バラ肉の焼肉炒め！
作り方！
①豚バラ肉を一口大に切る！アスパラを斜めに切る！
②①をフライパンで、炒め、火が通ったら名店の焼肉のタレで炒める！完成！
おーー！簡単な副菜です

後は、ゴボーのカサ増し豚コマ唐揚げも、こないだ作った時にたくさん作って作り置きしておいて、サブに使って、使いまわして、飽きが来ないようにぐるぐるローテンションさせて行きます！

とにかく、サブメニューは、たくさんあると、色々飽きが来なくで、続けられるから、良かったら参考にしてね

糖質制限 弁当！11日目！(*ﾟ▽ﾟ*)

ヒレカツの玉子とじ！
ほうれん草のベーコン巻き！
ウィンナー！
カニカマと海苔のマヨ和え！

ヒレを一本特売した時に買って、カツを作り置きしておいたのを使いました！
糖質制限弁当は、作り置きおかずが大事です！簡単、楽チン！早い！飽きない！美味しい！これを守って作ったら絶対続くよ！

ヒレカツの玉子とじ！
作り方！
①めんつゆをメーカーさんの、表示通りに水で薄めて(めんつゆ30CC水90CC)砂糖小さじ2くらい入れて煮立てる、
②①に、ヒレカツ二枚を切って煮立てる！
③②に、卵2個割りほぐして、回しかけて、蓋をして！火を8割通す！完成！

カニカマ海苔のマヨ和え！
作り方！
①カニカマ4本をほぐして、味付け海苔を細かく切って混ぜる！
②①に、マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1を混ぜる！最後に海苔かけて！完成！

サブメニューに、カニカマは最適！

他は見ての通りだよね！(*ﾟ▽ﾟ*)

なんと！夫の体重が減りました122キロから118キロになりました
大成功
まだ、まだ、続けて頑張ります

糖質制限 弁当 10日目！(*ﾟ▽ﾟ*)

ゴボーのカサ増し豚の唐揚げ！
私流卵焼き！
シシトウの豚肉巻き！
マグロとサーモンのユッケ！

ゴボーのカサ増し豚の唐揚げ！
作り方！
①豚肉のこま肉200ぐらむくらい！粗めに刻んで、ビニール袋に入れて、塩コショウまんべんなくかけて、チューブのすりにんにく小さじ1、おろし生姜小さじ2、酒大さじ2、醤油大さじ3、入れてモミモミして、一晩冷蔵庫で寝かす！

②ゴボーをささがきにして、水に浸けてアク抜きして、水切りして、ペーパータオルで、絞っておく！

③①に、②をはボールに入れて、卵一個、片栗粉、小麦粉を入れてモミモミする！

④③を一口大に丸めて、油で揚げる！完成！

私流卵焼き！
作り方！
①卵3個に、ほんだし小さじ1、砂糖小さじ3、醤油大さじ1、牛乳大さじ1、お水大さじ3！箸で切るように混ぜます！

②①を3回に分けて、フライパンで、丸めながら焼きます！完成！めちゃ！うまいぞ！

マグロとサーモンのユッケ！
作り方！
①醤油大さじ2、砂糖大さじ1、酒小さじ2、すりにんにく少々！容器に入れてレンジで３０秒チン！

②マグロ、サーモンの刺身用を粗めに切る！

③①に、②を混ぜて、ごま油を入れ、白ごま入れて、ネギかけて、卵の黄身のせて！完成！

やったぞ！夫は糖質制限して！4キロ体重落ちたよ
おー！素晴らしい結果だね

糖質制限弁当！是非！参考にしてみて下さいね！
めっちゃ美味しいよ！(*ﾟ▽ﾟ*)

糖質制限 弁当！9日目(*ﾟ▽ﾟ*)

豚バラ肉の焼肉炒め！キャベツ千切り
白滝とレンコンのきんぴら！
りんご！

豚バラ肉の焼肉炒め！
作り方！
①名店の焼肉タレを回し掛けて焼くだけ！

白滝とレンコンのきんぴら！
作り方！
①白滝2分の1袋は、洗って切ってフライパンで、乾煎りします、

②レンコンスライスの水煮2分の1袋と。人参3分の1をイチョウ切りにして、①に入れます！

③②に。ごま油大さじ二杯で、炒めて人参に火が通ったら、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ2を入れて煮詰めて完成！！


糖質制限弁当頑張ってるんだけど、、

昨日夫とケンカってか、夫が機嫌悪くなって、
しょんぼり中

心切り替えう！！