ダイエットとダイエット日記に挑戦中っす

家でできるダイエット3年目突入です。(途中で喘息のため一回休みました)
コアリズム・トレイシー(アマゾンで中古購入!)

ダイエット再 356日目(9月25日)日@運動

2016-10-03 23:54:23 | ダイエット
はい!またまた出ました!

アルファルファとアボカドの冷やし中華です!




で、おふとんに虫さんが来たよ~!!ヾ(・ω・*)ノ


いらっしゃいませ~!!ヾ= ̄∇ ̄)ノ



この日はザラザラのかさぶたみたいな雲が広がっていました!


黄昏時…







夜ご飯はヘルシーでスタミナたっぷりの、
「これ」を作りました!!


どうよ、おいしそうでしょう~??


■この日のエクササイズ
 トレイシー・メソッド
 「お手軽最短コース25分」×1

 ※ウォームアップ
 ※椅子を使った脚のエクササイズ1
 ※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 ※立った姿勢での腕のエクササイズ
 + 「マットを使った腹筋のエクササイズ」×1



 AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×1



ダイエット再 355日目(9月24日)土@運動

2016-10-03 23:47:46 | ダイエット
またまた冷やし中華で~~す!!

この調子で冷やし中華を食べてたら、

確実に年内に「冷やし中華のタレ」

なくなってしまうなあ……Σ(っ゚Д゚;)っ




具材はアルファルファとアボカドです!

冷やし中華が大好きなのに、

なにをのせて食べるかには、

まったくこだわらないのが私の冷やし中華

そして、なにをのせても、

麺と冷やし中華のタレがあれば、

それは「冷やし中華」なのだ~~~!!! (`д´)




この日は子どもの学校に行き、

帰りに小腹がすいたので、

おそば食べました!!(*´――、`*)

箱根そば最高!!!(´~`*)




「紫芋プリン&栗ソース」のプッチンプリンが

すごく気持ち悪い色だったので買ってみました!




50%OFFとは!!!w(゚ロ゚)w


やっぱり、色が気持ち悪すぎて手が出ないのか??

味はめっちゃおいしかったっす!!o( ̄~ ̄)o



■この日のエクササイズ
 トレイシー・メソッド
 「お手軽最短コース25分」×1

 ※ウォームアップ
 ※椅子を使った脚のエクササイズ1

中途半端ですが、

ここまでやったところで子どもから

「お迎えに来て~!」コールが入ったので、

この日はここまで!

10分程度のエクササイズですけど、まあ…いいでしょ?





ダイエット再 おやすみ(9月23日)金

2016-10-03 23:36:02 | ダイエット
もやしナムルときゅうりをのせた冷やし中華です!

超ヘルシーでおいしくて簡単な冷やし中華!(゜ー,゜*)






この日、仕事が終わってバイクで帰ろうと思ったら

突然の雨!!(゜ロ゜)



なのでぇ~、

すき家でミニカレー食べて雨宿り( ´З`)=3


雨宿りでカレーを食べるなよ!!ヽ(゚ロ゚;)



夜は涼しくなってきたので、
久々に「牛すじ大根」を作りました!



こんな風に脳天気に暮らしているように見える私も、

最近はちょっと悩み事があったりなんかして?

悩み事解決のために調べ事をしたりなんかして?


睡眠不足や目の疲れのため、エクササイズを休みましたとさ!



ダイエット再 354日目(9月22日)木@運動

2016-10-03 23:27:36 | ダイエット
手羽先を(・c_,・人)



こんがり焼いて、
おいしいの作ったよ~!!( ´∀`)つ




■この日のエクササイズ
 トレイシー・メソッド
 「お手軽最短コース25分」×1

 ※ウォームアップ
 ※椅子を使った脚のエクササイズ1
 ※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 ※立った姿勢での腕のエクササイズ
 + 「マットを使った腹筋のエクササイズ」×1



 AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×1

エクササイズもばっちりですわ!



ダイエット再 353日目(9月21日)水@運動

2016-10-03 23:24:40 | ダイエット
さっそく30%OFFで買った

夏の売れ残りの「冷やし中華のタレ」を使って

冷やし中華を作りました!( ・∀・)つ ジャン


具材は鶏胸肉の野菜蒸しです!

夕飯に
トマトとアルファルファとアボカドのサラダ!


もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ~!

■この日のエクササイズ
 トレイシー・メソッド
 「お手軽最短コース25分」×1

 ※ウォームアップ
 ※椅子を使った脚のエクササイズ1
 ※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 ※立った姿勢での腕のエクササイズ
 + 「マットを使った腹筋のエクササイズ」×1



エクササイズは30分メニューです!