丁寧に！

丁寧にご飯を炊き

母の手作りの
紫蘇の種のふりかけを玄米雑穀に混ぜ
おむすびにした。
子供の頃は
この紫蘇の実の収穫を手伝った。

今年は自分で作ってみようと
紫蘇を育てている。と言うか
勝手に生えていた紫蘇を大切に育てている。



雑穀はいま何種類混ざっているのか
覚えていない。

お店やさんで、良さそうなものを見つけたら買って帰り、ザッーと瓶に混ぜてしまう。


今日はこれを足してみる。


で、野菜スープの出がらしの野菜、勿体無いので
雑魚かけてみた。
雑魚のほのかな塩味のみ。

あとは
スフレオムレツを焼いた。

これまた丁寧にギーを作り置きしてあり
ギーを大さじ一杯も、奮発した。

ふわふわに膨らんで
このあと、ひっくり返すのに大慌て
写真撮り忘れたけど、
ネットで人の作ったのを見せていただくとこんな感じ。


可愛いお漬物も
いい感じに浸かっていて。

お昼ご飯にする。


毎日食生活をキチッとこのようにできたら
もっと体は快適なんだろうな。

昨夜もやっちまった。

仕事帰りに、
コンビニ寄ってしまって
なんだかんだ買って
こんな時間に食べたらあかんやろ的な時間に
食べてしまった。

明日は、朝がゆっくりだ！と言う開放感が、少し夜更かしして、チューハイでも飲んで寝よって気になってしまう。

アルコール、そんなに欲しくないのに
仕事終わった感を味わうためって感じ。

あかん、いらんもんが
体の中に入っている！

出したい！

午前中は人生2度目の酵素風呂に行き
汗でいらんもんを
だーっと出してきた。

出た出た汗。

帰り、コンビニでアイスコーヒーでも、と思ったけど
すんなり家に帰って
健康的な昼ごはん！

夕方のレッスンまでは
アーユルヴェーダの宿題をするつもり。

カタカナがたくさん出てくる。

先生が言うてはった、
日々、140の病気が私たちの体の中に発生して、私たちを狙っているんだとか。

負けない！

あと半日！楽しく過ごしましょ(^O^)