気持ちのヨイ一日

もう1時を過ぎましたが、ただいま、録画してたツールドランカウイの第3ステージを見終わった所。

福島康司センシュ、区間優勝！！！＆総合トップ！！！

しかも山岳ステージで開始早々逃げて、結局、170km逃げ切った！

しかし、ツールドランカウイやで・・・ホンマに最後の5kmはみっともないハナシですが、涙涙でした。

今日は他にメデタイハナシも聞く事が出来て、なんだかシアワセ気分で眠れそう～

しかし、アンカーがますます欲しくなってきたなぁ～

盛り上がってきたのねん～

先日からゆうこさんのパパ＆ママが滋賀に来られており、土曜日の晩は山本家（実家）で山本家のパパ＆ママも交えて宴会＆宿泊し、本日、日曜日は梅の花 滋賀草津店でご昼食～
このお店は草津近辺で一番広大なビル（笑）とウワサのエストピアプラザの24Fにある。

部屋からは栗東市内が一望！！！
いつもお世話になっておりますKZ山も一望でき、意外と低い感じがしましたが、ナカナカに感慨深いものがありました～

梅の花は結構有名やと思いますが、簡単に言うと「豆腐会席」って感じのお店。
昔、若かりし頃は「こんなん全然足らん！！」って言ってましたが、ナカナカの満腹＆満足感。いやぁ、年取ったみたいですな。

昼間っからビールでほろ酔いになり、ゆうこさんのパパ＆ママが帰宅された後、思いがけず時間が空いたので、練習かたがた、ストラーダへ悩みのタネであるロードバイクの相談にGO！

朝練後のSEO君、hide6さんに加え、ストラーダ奈良支部 支部長である（笑）タクチン＆マイちゃんご夫妻が居られました～

タクチンは自走でストラーダまで来たらしく、ちょいとハンガーノックぎみ。
いやはやしかし、エロコップ仕様のターマックは”カーボンぬめぬめ塗装キラキラ”でホンマにかっちょよーございました！
このロードバイクで一杯練習して、今シーズンはマウンテンバイクレースで優勝狙いましょう～(^o^)丿

で、SEO君とhide6さん＆テンチョーと懸念のロードバイク相談大会・・・
うーん、一層、悩みが増えたような・・・

色々と調べ、聞いてみるとSix13かのぉ～
んが、家に帰ってテレビを見るとアンカーがランカウイでがんばってるし！
とーぶん、悩みつづける日々は続くのです・・・

いやはやしかし、SEO＠ピナレロ君といい、hide6さんといい、濃ゆいメンバーが朝練に参加されており、SEO君なぞは、先日のミーティング後、ロードバイク用のペダル＆シューズを購入したらしい！
テンチョーも色んなコースバリエーションを考えておられる模様で、朝練を利用した「ストラーダなロードレースシリーズ戦 ”STRADA CHAMPIONSHIP ROAD 2005（仮！）”」が盛り上がってきましたね！

今回は残念ながら参加できませんでしたが、次回はなんとしてでも参加しますよ～！！！

あああぁぁ～ナヤむぅぅっぅ

ってことでロードバイクですよ。悩んでますよ～

キャノンデールなワタシとしては、やっぱりSix13（ちなみに色は黒赤）が第一候補ですが、ちょいと予算オーバー気味。
コンポがケンタのモデルやったらイケるかもしれんが、ホイールが微妙ちゃ微妙やし・・・コンポもシマノりたいしなぁ～

ならばって事でCAAD8なバイク（ちなみに色は黒）はいかがかのぉ？
コンポはアルテやし、ホイールはキシリウムのエリートやし・・・
けど、膝のことを考えたらフルアルミはキツいのかなぁ？
けど、ストラーダのTachiさんは「ええでぇ～」と言われてたしなぁ・・・うーむ。

ツール・ド・ランカウイ見てたら、福島兄弟の逃げ逃げに燃えた！
ってことでアンカーはどない？と・・・

アンカーやったら、フルカーボンのこのバイク。色はもちろんレーシングブラックねん。
いやぁ、フルデュラでキシリウムSSLでこのお値段は冷静に考えてGOOOOOOD！んが、完全に予算は圧迫しておりますな。

ならばならば、このモデルはどないでしょ？
マグネシウムってどーなんかねぇ？
微妙にレーシングブラックが2004年モデルなのですが、まぁ良いとしましょうか・・・

あぁぁぁぁ悩むぅぅぅぅぅ。

なんかオススメバイクって無いですかぁ？

レンシューニッキー

昨晩、書き込みをしようと思えば、gooがメンテナンスしてるし・・・
って事で、昨日と今日の練習日記おば書き込みますかのぉ。

昨日から、ぼちぼちと体調が良くなりつつあるんで、かるーくKZ山にでもロードろうと、1時間ばかり登坂してきました。
いやぁ～、久々だったのでサラ脚だったお陰か、重いギアが踏める踏める。

いきなり腹筋トレーニングの効果が出てきた訳ではないだろーが、トレーニング後で筋肉の張っている箇所が、ペダリング毎に刺激されているのが良くわかる。
やっぱりクロカンで良くあるような、ながーい上り坂では、上半身、特に背中とお腹のチカラが重要だと言う事が良くわかったのでした。
腹筋の力が弱ければ腰にモロに負担が来るし、背中の力が無ければ重いギアを「押す（踏む）」事ができないしねぇ～

って事でKZ山を1本だけ。時間にして、自宅から自走で1時間程度。去年は1時間15分から30分位かかってたから、少なからず成長しているみたい。

んで、本日。天気が良かったので、朝からちょいと長め（って言ってもお仕事があるので2時間程度）をちょっとキツめの負荷で流す。

自宅－希望ケ丘－十二坊温泉－石部－KZ山（１本）－自宅
で2時間ジャスト。

できるだけ平均心拍を80%保持できるよう、平地でもちょいとがんばる。
常に後ろから「のさん」やら「speedman」等、ストラーダなメンバーがぴったり着いているよう、イメージしながら常に逃げるように走りました。
イメージってのは凄いもんで、こうやって考えると、ちらっと後ろを見たら、後ろのバイクの前輪が見えるような錯覚も感じたのでした。

で、家に帰ったらフーラフラ。そのままお仕事に流れ込み、こちらはこちらでしっかりとノルマをこなしたのでした～

今晩は、スカルペルの前輪がなんだかちょいとガタが来てるみたいなんで、ストラーダにGO！する予定。
さてさて、もうひとノルマ、お仕事がんばるかいのぉ～

あたたたたたたたた

腹筋があたたたたたたたたたですよ。

ファンライドの腹筋トレーニング。ナカナカに良い！
今まで単純に行ってた腹筋だけでなく、体幹を意識したトレーニング内容でGood～

ジムに行かなくても汗だくになった練習ができました！これはオススメ。

インナーマッスルも前々から興味津々な事柄だし、今月号はいままでになくヒットでしたぁ。

トランシーバーってどうよ？

今月号のファンライド誌は、腹筋のトレーニングやら、バランスボールやら、自分が以前から実践しているトレーニングの内容について詳細に記載されているので、久々に購入してみた。

今朝、妙にあったたかったんで、走りに行こうと気合充分だったが、ゆうこさんを駅まで車で送る時から、ポツポツと雨が・・・
暫く様子を見ようとホットカーペットの上で毛布に包まったら、始業時間になっておりました(~_~メ)
って事で、今から時間を見つけてファンライドなトレーニング内容を試してみるつもり。

で、昨晩、付属のDVDを見てみたが、オモシロかったのが、ツールドおきなわのアンカーチームカー同乗レポート。
ほほーこんなところ走るのねん。speedmanやhide6さんはこんなところ走ったのかぁ～

何よりも気になったのが、サポートカーから指示を出す時のトランシーバー（無線）の存在。

僕らが出場するレースで使用することは出来ないかもしれんが、練習の時にあったら便利やろーし（例えば、大勢でトレイルに行く時、先頭と一番後方でコミュニケーションを取るときにも良いでしょうし）、レースでも、コース奥の状況をフィードのメンバーに伝達する際に使えるでしょう。

早速、webで情報収集すると意外と安く購入できそう。買っちゃおうかなぁ。

みなさん、トランシーバーってどうよ？

土日～

土、日はバタバタバタとしてるんで、月曜の今ごろになってから、マトメテＵＰ～

土曜日は、某hirakata方面から戻って来るのさんと合流するために、ロードバイクで早朝から猿丸神社へGO！
のつもりが、外は雪～
見事に日和って、のさんをお迎えに車でGO！に変更。

んが、暫く走り出すと全く雪降らず・・・
って事で、のさんをラチって、KZ山へ雪上ライドに変更。

と、フト車に乗り込み、滋賀に向かうと良く見たストラーダジャージが！
有無を言わさず、エキスパートなSEO君もラチし、三人でKZ山へGO！となりました。

いやぁ、寒い寒い。
そんなに標高が高い山ではないが、山は山。
山頂付近は思いっきり積雪があり、思いのほかパウダースノーでした。
誰も足を踏み入れていない雪の上を、マウンテンバイクの轍が入るってのは、ひじょーに気持ちのヨイものだと実感しました。

久々のスカルペルも調子ヨク、気持ちよく登れたけど、下りで寒さに撃沈し、帰宅後は、暫し外出の後、ノドに違和感が出てきましたとさ。
ホンマにカラダよわーいですな。

日曜日は、朝からシクロ最終戦へ観戦GO！
暫し、仕事でタボーなFじた＠エキスパートが今期初シクロって事で楽しみにちょいと遅刻気味で桂川へ～
ん？なんだか熱っぽいが、風邪薬で誤魔化しつつ観戦。
Fじたさんはスタート位置が最後尾だったが、ぐりぐりと上位へ上がっていく。んが、レース時間も短く、12位くらいで終了～
マウンテンバイクのレースでハジケましょーね。

その後のC3ではhide6さんと巨匠さんのバトルが展開。
お互いチカラを出し合い、今年のシクロは終了となりました～
後3ヶ月ほどで、マウンテンバイクシーズンが始まりますんで、その時にお互い、また熱いバトルを見せてくれるでしょう！！！

で、その後はストラーダにて実業団登録センシュ＆Jシリーズセンシュのミーティング。
各自がどのレースにどのような目的をもって参加するのかを確認しあい、更なるオフトレの充実が図られるプランが幾つか挙げられました！
ロード班のみなさんの参加がちょいとサミシかったですが、このミーティングで決まったプランを実行に移し、更なる「たのしーバイクライフ」がチームのみんなと楽しめればサイコーです！！

で、帰宅後は体調不良が大爆発し、バンメシも食べずにバクスイ。
お陰で月曜の今の時点では体調回復～
今日の練習は控え、おとなしゅうしておこうっと・・・

うだだだだ

ヨミが当ったなぁ。

宇田川センシュはアンカーではなく、「MSC」ってバイクと「KOWA」のコラボ（？）チームとして、参戦するらしい！

んで、ウダのホームページも新設～

チャリをやらないヒトには、全くもってマイナーなハナシでしょうが、結構、コーフンしました。ワタシ

Oh！！スカルペル

夕方まで集中してお仕事した後、ストラーダへGO！

イグナイターではなく、ゆうこさんのタイタイサクで「ランチェロ」をGET！
今年のJシリーズで、使用する予定なのですだ～
サイドがやわらかくってなんだかヨサゲ。タイヤ幅も2.00ととれんでぃな幅でこれまたヨサゲ。うーん、履いてみるのが楽しみ楽しみ。

で、ひさびさにMyスカルペルが戻ってきました～
うーん、手前味噌ながらカッチョエエ。
最近、練習で頻繁に登場していたGIANT君も婿に出す予定なので、ぼつぼつスカルペルにカラダを慣らせていかねばねば。

んで、Jシリーズと言えば、テンチョー様にお願いしていた「実業団登録者ミーティング」が、早速、今週末にも開催される模様！
本当に多忙なテンチョー様にお手間をお掛けしてしまった形ですが、色々な面でこのミーティングが有益な結果をもたらすと思うので、ストラーダで実業団、Jシリーズな方は出来るだけ参加していただきたいものですね！

そうそう、ダウンヒルなクー○ン殿もJシリーズるって言ってたから、参加してくれるかのぉ～(^o^)丿

スカルペル～

なんとなく、体調は回復に向かいつつある模様。
風邪も早め早めの対処が効いたのか、随分と沈静化しているみたい。
お腹の具合も復活してきたし、ボツボツと練習再開したいトコロ。
まぁ、無理すると直ぐに体調崩しそうな脆いカラダなので、慎重に行きますが・・・

っとハナシは変わるが、本日、夕方よりストラーダに行ってイグナイターをＧＥＴする予定。
そろそろスカルペルを引き揚げないと、テンチョにご迷惑掛けてしまうので、実に瀬女以来に自宅へカムバック～

週末、仕事が落ち着いてて、かつ体力が復活してたら久々にスカルペルかのぉ～