豊平川はまだ緑不足。
肥えたカモメたち。
雪を処理してます。
帰りにアリオへ行ったら、こんなポスターが。
ホッと一安心
今日のミソッカス！
天気がいいので、今日は歩こう。
うわ、暑！？
なにこれ、夏より暑！
歩いてて倒れるかも？！
とりあえず歩いて豊平川まで行けば。
以前はゴールデンウイークの頃には開通してたのに！
今日は天気も良くてまた、福住から大谷地まで歩き。
日曜だから、どこもこんでるけど、ココだけは空いていた。
えぞっ子ラーメンでわかめラーメンをたべたら、こんなにたくさん入って食べ応えありました。
その後は清田？のブック・オフに寄ったら、珍しい楽譜を見つけた。
この本も書店で見かけなくなったので、買えたのはラッキー、でしたが。
本人のYou Tubeをみたら難しくてヤル気しぼんだのだった。
キレイなアレンジですけどね。
久しぶりに少し歩いた。
やっぱりウォーキングですよ。
結構つかれました。
ウォーキングは長く楽しめるスポーツです。
いや、スポーツというと少し義務というか強制的な要素が入ってきてつまらなくなるので、これは趣味だ。娯楽だ。くつろぎだ。リラクゼーションだ。
うーん、何かいい表現ないかな。
ウォーキングは、ミニカー集めだ。これは意味が分からん。
今日は天気もよくて、久しぶりに歩いてみました。
福住から大谷地まで。
こっちも雪多いな。
歩く人は少ないのが良いところ。
雪もまだキレイなところがあります。
これなんのトリだったのかな？
昨日はなんだかんだで歩いてはおりました。
家の中だけでなく外も。ファクトリーからモユくや狸小路とか。帰りも歩いて帰ったら、ちょっとした歩数になりました。無理して歩いたとか、ひどく疲れた～というのはないので、このあるきかたは良いかも。ススキノの新しいビルできたら、ますます歩きがいがあるでしょうね。
で、なんでこんだけ歩いていたかというと。
マリアリンネマン作曲の、クレアのアップルパイという曲を弾いてたらアップルパイが食べたくなったわけ。
で、食べることのできる喫茶店をあちこち探してたわけ。
そういえばロッテリアにあったはず。
行ってみたら販売終了！でした。
それであっちこっちパイを求めて探し回ったわけ。
なんとかありつけましたよ。
帰りのセブンイレブンで。アイスだけど。
ということで新さっぽろのカテプリのフードコートにいます。
学生ちゃんばっかり！ぼくの座った一角は、じぃばぁばっかりでしたが。
晩御飯はカレーなので、軽めの軽食をば。
ソースカツ丼。
新しい店です。ソースとはいえ全く甘くない。
肉もシッカリ厚くて柔らか！めちゃくちゃウマイ！
今度ツマと一緒に食べに来よう！
カテプリ自体にはあまり興味はないので、食べたら歩く！
昨日のおウチ中ウォーキングの歩数です。けっこう歩きましたねぇ、考え事しながら歩くとけっこう早く達成しますよ。
昨日はそれにスクワットをすくわっと(
訳、すこーし)やってみたよ。
気分がスクヮッとした！
２時からサツエキから歩き始めて、いま
三時11分。
ここは八軒？コープや花もみじのある場所だよーん。
暑いねー、疲れたねー。でもここから琴似駅まで徒歩十分をきるくらいなはず。
楽勝ぢゃ！
なんでしょう、いつになくかっちりと整った卵焼き？
カステラか？
昨日は軽く体調悪くて寝ていた。風邪っぽくて。薬飲んだら今日は治った。
で先週は疲れもあるかと思い一週間分の歩数計見ると、3日間は20000歩超え、ほかの4日間は1万歩超えで。
一週間丸々1万歩超えは、家の中でのウォーキングをしなかった時には達成出来なかったとおもう。
ちなみに体重は減らずにちょっと増えた。
筋肉が付いたせいだよ、きっと。
ウォーキングで痩せだすのはたぶん1ヶ月以上過ぎてからっぽい。
体調は昨日以外は、良い。よく眠れます。
医学的には8000歩で十分ということもいわれるけれど、実際は歩くほどに疾病を予防できて、歩数の上限は不明とも言われてたり。
でも疲れがたまると、昨日みたいに体調崩すし、ふくらはぎ痛いのまだ治らんけども。
なんでも、３万歩歩くとハーフマラソンの距離なんだとか。
今日は２万歩。主に家の中で。
琴似ウクレレレッスンでしたので、ヨーカドーの中をウォーキング。
なんでも心血管系の疾患を予防するにはウォーキング４０００歩くらいから効果が出始めるとのこと。最大２万歩まで、たくさん歩くほどそのリスクが下がっていくんですと。
今週は頑張りましたね。
あついから、部屋の中でウォーキング。ほぼ毎日1万歩超え。
両方のふくらはぎいたいけど、なかなか良く頑張りました！
来週もガンバロウ。
体重はかわらん。
全然歩数がいかない。
日曜日なのでドニチカキップ買って
栄町からウォーキングするつもりで長谷川まで来たら。
暑くてそれどころじゃない。
イオンの中をぶらついて、そのあとは地下鉄福住まで行きそこをぶらつき旧ポッポで中華そば食べて。
移動距離はすごいけど歩数は全くいきません。
６８０円か。ポッポのときとはだいぶ違うかな。
味は、まぁこんなもんだ。
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