体重・体脂肪率まとめ

3/1　65.9kg　27.4%
3/2　66.1kg　28.6%
3/3　66.1kg　28.4%
3/4　66.8kg　28.5%
3/5　66.1kg　28.3%
3/6　66.3kg　28.5%
3/7　66.4kg　28.2%
3/8　66.3kg　28.5%
3/9　66.0kg　28.9%
3/10　66.0kg　28.8%
3/11　66.5kg　28.8%
3/12　67.0kg　28.6%
3/13　67.3kg　29.3%
3/14　67.4kg　28.9%
3/15　67.7kg　29.2%
3/16　66.8kg　29.3%
3/17　66.9kg　28.8%
3/19　66.6kg　28.5%
3/20　65.8kg　27.8%
3/21　65.0kg　28.4%
3/22　64.9kg　27.4%
3/23　65.7kg　28.6%
3/24　65.6kg　29.0%
3/25　65.5kg　28.4%
3/26　65.6kg　28.5%
3/27　66.0kg　28.3%
3/28　67.3kg　29.0%
3/29　66.8kg　28.5%
3/30　67.2kg　29.4%
3/31　67.2kg　28.8%

2月のまとめ
体重　67.7kg～64.9kg
体脂肪率　29.4%～27.4%
インフルになったり、飲み会があったりで振り幅広め。
食堂で好きなのたくさん食べたりしたなあ。

体重・体脂肪率まとめ

2/1　66.7kg　29.1%
2/2　66.5kg　29.7%
2/3　66.4kg　29.2%
2/4　66.4kg　29.4%
2/5　65.4kg　28.1%
2/6　65.5kg　28.5%
2/7　66.7kg　28.7%
2/8　66.8kg　29.1%
2/9　66.7kg　29.0%
2/10　66.3kg　29.4%
2/11　66.2kg　29.9%
2/12　66.5kg　29.3%
2/13　66.3kg　29.0%
2/14　66.5kg　27.7%
2/15　66.6kg　28.5%
2/16　66.6kg　28.6%
2/17　66.5kg　29.2%
2/18　65.5kg　28.4%
2/19　66.0kg　28.0%
2/20　66.2kg　28.6%
2/21　66.4kg　28.8%
2/22　66.5kg　28.3%
2/23　65.6kg　28.5%
2/24　67.1kg　29.5%
2/25　66.7kg　28.9%
2/26　66.4kg　28.2%
2/27　66.6kg　28.5%
2/28　67.1kg　28.4%
2/29　66.3kg　27.2%

2月のまとめ
体重　67.1kg～65.6kg
体脂肪率　29.7%～27.2%
コロナになったりしたので下の方の振り幅は広め。
しかし痩せてはいない。

体重・体脂肪率まとめ

1/1　66.5kg　28.5%
1/2　66.3kg　28.9%
1/3　66.7kg　29.0%
1/4　66.6kg　28.2%
1/5　66.5kg　28.1%
1/6　66.7kg　29.0%
1/7　66.1kg　28.6%
1/8　66.6kg　29.1%
1/9　67.1kg　28.3%
1/10　66.9kg　28.3%
1/11　67.5kg　29.3%
1/12　67.1kg　29.5%
1/13　66.7kg　29.6%
1/14　67.0kg　29.6%
1/15　66.8kg　28.9%
1/16　66.9kg　29.4%
1/17　67.0kg　28.3%
1/18　67.0kg　28.0%
1/19　66.2kg　28.5%
1/20　66.5kg　28.5%
1/21　66.5kg　28.4%
1/22　66.5kg　28.4%
1/23　66.6kg　28.4%
1/24　66.7kg　28.4%
1/25　67.2kg　29.2%
1/26　66.7kg　29.5%
1/27　67.3kg　29.4%
1/28　67.3kg　29.4%
1/29　67.3kg　28.8%
1/30　67.5kg　28.6%
1/31　67.1kg　29.3%

1月のまとめ
体重　67.5kg～66.2kg
体脂肪率　29.5%～28.0%

12月と変わらないような、ちょっと振り幅が大きくなったような。

体重・体脂肪率まとめ

12/1　66.3kg　28.7%
12/2　66.2kg　29.2%
12/3　66.0kg　28.9%
12/4　65.9kg　28.8%
12/5　66.7kg　28.2%
12/6　66.2kg　28.9%
12/7　66.8kg　27.8%
12/8　66.2kg　28.8%
12/9　66.2kg　28.7%
12/10　66.7kg　28.7%
12/11　67.2kg　28.9%
12/12　67.0kg　28.7%
12/13　66.8kg　28.6%
12/14　66.7kg　28.3%
12/15　66.8kg　28.6%
12/16　66.5kg　28.9%
12/17　66.2kg　28.6%
12/18　66.8kg　28.9%
12/19　66.8kg　28.8%
12/20　66.5kg　29.0%
12/21　66.5kg　27.5%
12/22　66.7kg　29.0%
12/23　67.0kg　28.7%
12/24　66.6kg　28.9%
12/25　67.4kg　29.1%
12/26　67.2kg　28.8%
12/27　66.7kg　29.2%
12/28　66.5kg　29.6%
12/31　65.5kg　28.0%

12月のまとめ
体重　67.4kg～65.5kg
体脂肪率　29.6%～27.5%

11月より明らかに減ったし、年末帰省したけど激増しなかった！
帰省中は毎日スーパーまで歩いたのとお酒は飲みませんでした。アイスは食べてた。
お酒はやっぱり強力な気がする。

体重・体脂肪率まとめ

11/1　67.4kg　29.6%
11/2　67.7kg　29.7%
11/3　67.5kg　29.6%
11/4　67.8kg　30.2%
11/5　66.9kg　29.4%
11/7　67.1kg　29.4%
11/8　67.1kg　29.4%
11/9　67.3kg　29.4%
11/10　67.0kg　29.5%
11/11　66.9kg　30.0%
11/12　66.5kg　29.6%
11/13　67.5kg　29.7%
11/14　67.3kg　29.6%
11/15　67.1kg　29.4%
11/16　67.4kg　29.2%
11/17　68.1kg　29.8%
11/18　67.4kg　29.5%
11/19　68.0kg　29.4%
11/20　67.1kg　28.9%
11/21　67.2kg　29.8%
11/22　66.6kg　28.8%
11/23　66.6kg　28.8%
11/24　66.7kg　28.8%
11/25　66.2kg　28.8%
11/26　66.8kg　29.5%
11/27　67.1kg　28.6%
11/28　67.3kg　28.7%
11/29　67.1kg　28.6%
11/30　66.9kg　28.8%

11月のまとめ
体重　68.1kg～66.2kg
体脂肪率　30.2%～28.6%

ほんとにとしやパワーで減りつつあると思いますこの頃。頑張る！

体重・体脂肪率まとめ

10/1　67.0kg　29.0%
10/2　66.4kg　29.1%
10/3　67.6kg　29.5%
10/4　67.5kg　29.1%
10/5　67.5kg　29.5%
10/6　67.6kg　29.6%
10/7　67.6kg　30.2%
10/8　66.9kg　29.2%
10/11　66.9kg　29.2%
10/12　67.6kg　29.1%
10/13　67.7kg　29.2%
10/14　67.3kg　29.7%
10/15　67.8kg　30.2%
10/16　68.3kg　29.3%
10/17　67.6kg　29.7%
10/18　68.0kg　29.4%
10/19　67.7kg　29.5%
10/20　67.4kg　29.3%
10/21　66.8kg　29.2%
10/22　67.0kg　29.3%
10/23　67.4kg　29.4%
10/24　67.2kg　29.3%
10/25　67.0kg　29.0%
10/26　67.2kg　28.9%
10/28　67.0kg　29.1%
10/29　68.0kg　29.5%
10/30　67.5kg　29.6%
10/31　68.1kg　29.9%

10月のまとめ
体重　68.3kg～66.8kg
体脂肪率　30.2%～28.9%

9月より増えている・・・
11月はちょっと減りそうかなあ。
この前ライブ行ってほんとに痩せたいって思ったので頑張る！今日は久しぶりに走った！

体重・体脂肪率まとめ

もう「痩せない」ってカテゴリにしたくなってきたつらみ・・・

9/1　67.3kg　29.7%
9/2　66.6kg　29.4%
9/3　67.4kg　30.0%
9/4　67.4kg　29.2%
9/5　66.8kg　29.2%
9/6　66.9kg　29.1%
9/7　66.7kg　28.7%
9/8　66.7kg　29.7%
9/9　65.9kg　28.6%
9/10　66.5kg　29.3%
9/11　66.7kg　29.0%
9/12　67.3kg　29.4%
9/13　66.9kg　29.4%
9/14　67.8kg　29.9%
9/15　67.3kg　29.3%
9/16　66.8kg　29.0%
9/17　67.3kg　29.7%
9/18　67.2kg　29.1%
9/19　67.4kg　29.3%
9/20　67.2kg　28.9%
9/21　67.5kg　29.3%
9/22　66.9kg　29.4%
9/23　66.7kg　29.6%
9/24　66.9kg　29.1%
9/25　67.0kg　29.0%
9/26　66.9kg　28.7%
9/27　67.4kg　29.4%
9/28　67.9kg　29.2%
9/29　68.0kg　29.3%
9/30　67.9kg　29.9%

9月のまとめ
体重　68.0kg～65.9kg
体脂肪率　30.0%～28.6%

振り幅が大きいけど増えている・・・
そんなに爆食いはしてないんだけどなあ。

体重・体脂肪率まとめ

8/1　67.2kg　28.7%
8/2　66.8kg　28.9%
8/3　66.8kg　28.8%
8/4　67.8kg　29.7%
8/5　66.8kg　29.3%
8/6　67.3kg　30.1%
8/7　67.5kg　29.4%
8/9　67.5kg　29.3%
8/10　67.3kg　29.4%
8/11　66.9kg　29.5%
8/14　67.8kg　29.9%
8/15　67.6kg　29.6%
8/16　67.7kg　29.8%
8/17　67.2kg　29.4%
8/18　66.8kg　29.1%
8/19　66.6kg　29.5%
8/20　67.0kg　29.6%
8/21　67.0kg　29.1%
8/22　66.5kg　28.8%
8/23　66.8kg　28.8%
8/24　66.6kg　29.0%
8/25　66.7kg　29.5%
8/26　66.7kg　29.6%
8/27　66.2kg　28.9%
8/28　66.3kg　29.0%
8/29　66.8kg　29.4%
8/30　67.0kg　28.9%
8/31　66.9kg　29.1%

8月のまとめ
体重　67.8kg～66.2kg
体脂肪率　30.1%～28.7%

微増？
9月は維持してる気がする・・・

体重・体脂肪率まとめ

7/1　66.9kg　29.1%
7/2　66.7kg　28.8%
7/3　66.4kg　28.6%
7/4　67.1kg　28.8%
7/5　66.4kg　28.1%
7/6　66.7kg　28.6%
7/7　66.3kg　28.7%
7/8　66.4kg　28.8%
7/9　66.8kg　28.9%
7/10　67.1kg　28.9%
7/11　66.8kg　28.7%
7/12　67.0kg　28.8%
7/13　66.7kg　28.5%
7/14　66.9kg　28.9%
7/15　66.4kg　28.7%
7/16　66.8kg　28.9%
7/17　66.5kg　28.5%
7/18　67.2kg　29.1%
7/19　67.2kg　28.7%
7/20　66.9kg　28.5%
7/21　67.5kg　29.2%
7/22　67.0kg　28.9%
7/23　67.5kg　29.6%
7/24　67.2kg　28.9%
7/25　67.2kg　28.9%
7/26　67.2kg　29.0%
7/27　67.2kg　29.0%
7/28　67.8kg　29.7%
7/29　67.0kg　28.9%
7/30　67.1kg　29.3%
7/31　67.5kg　28.5%

7月のまとめ
体重　67.8kg～66.3kg
体脂肪率　29.7%～28.1%

この月の最大最小まとめもずっとやってなかった！
本気で痩せる体勢に入る！

体重・体脂肪率まとめ

6/1　66.8kg　28.3%
6/2　66.4kg　28.0%
6/3　65.4kg　27.7%
6/4　65.7kg　27.6%
6/5　65.9kg　28.0%
6/6　66.0kg　27.7%
6/7　65.7kg　27.5%
6/8　66.2kg　27.7%
6/9　66.8kg　28.3%
6/10　66.2kg　28.5%
6/11　66.1kg　28.1%
6/12　65.8kg　28.2%
6/13　65.9kg　28.1%
6/14　66.3kg　28.3%
6/15　65.9kg　28.3%
6/16　66.4kg　28.2%
6/17　66.0kg　28.5%
6/18　66.3kg　28.3%
6/19　67.2kg　28.6%
6/20　66.9kg　28.1%
6/21　67.0kg　28.6%
6/22　66.6kg　28.5%
6/23　66.5kg　28.9%
6/24　67.0kg　28.8%
6/25　66.9kg　28.1%
6/26　66.7kg　28.5%
6/27　66.6kg　28.4%
6/29　67.0kg　28.4%
6/30　67.2kg　29.1%

あっ去年の今頃より３～４ｋｇ増えてる・・・という恐怖に気が付いた。

体重・体脂肪率まとめ

5/1　66.3kg　28.3%
5/2　66.4kg　28.4%
5/5　66.2kg　28.5%
5/6　65.7kg　27.7%
5/7　66.0kg　28.4%
5/8　66.2kg　28.8%
5/9　66.5kg　28.9%
5/10　65.9kg　27.9%
5/11　65.9kg　28.1%
5/12　66.6kg　28.6%
5/13　65.9kg　28.2%
5/14　66.3kg　28.6%
5/15　66.0kg　28.5%
5/16　66.4kg　28.2%
5/17　66.7kg　27.9%
5/18　66.0kg　27.7%
5/19　66.2kg　28.2%
5/20　65.4kg　27.6%
5/21　66.1kg　28.4%
5/22　66.2kg　28.0%
5/23　66.7kg　28.2%
5/24　66.0kg　28.2%
5/25　66.0kg　28.3%
5/26　66.3kg　28.6%
5/27　65.5kg　28.0%
5/28　65.8kg　27.8%
5/29　65.9kg　27.6%
5/30　65.9kg　27.7%
5/31　66.3kg　27.7%

体重・体脂肪率まとめ

4/1　65.6kg　27.8%
4/2　66.1kg　28.1%
4/3　66.2kg　28.7%
4/4　66.4kg　28.4%
4/5　66.8kg　27.9%
4/6　66.7kg　28.4%
4/7　66.5kg　28.4%
4/8　65.8kg　28.2%
4/9　66.7kg　28.8%
4/10　66.6kg　28.2%
4/11　67.3kg　28.6%
4/12　66.8kg　28.7%
4/13　67.0kg　28.3%
4/14　66.7kg　28.3%
4/15　67.3kg　29.0%
4/16　66.6kg　28.2%
4/17　66.8kg　28.4%
4/18　66.5kg　28.5%
4/19　66.1kg　27.7%
4/20　66.4kg　27.9%
4/21　65.8kg　27.3%
4/22　66.0kg　27.5%
4/23　66.3kg　28.4%
4/24　66.7kg　28.6%
4/25　66.6kg　28.1%
4/26　66.0kg　27.8%
4/27　66.4kg　28.1%
4/28　66.6kg　28.9%
4/29　66.3kg　27.9%
4/30　66.0kg　27.8%

今現在キープくらいか、まだ安定しない・・・
健康診断は去年プラス2kgくらいになりそうかなー。
少しでも抵抗を。（でも今は生理中）

ちょっとサイズメモ

トリンプで買うようになってからのメモ

2017.1　B75
2017.4　C75
2018.8　D75
2020.1　D80
2021.5　C80
2022.8　D80（数値的にはC80なんだけど身体が大きくて幅があるからと言われた記憶）
2023.4　C80←測らないで買ってしまったやつ

アプリに入ってる・入ってないまちまちだったりして分かりにくいので。

体重・体脂肪率まとめ

3/1　66.5kg　28.1%
3/2　66.1kg　28.8%
3/3　65.8kg　28.2%
3/4　65.4kg　28.5%
3/5　65.5kg　27.6%
3/6　66.1kg　28.0%
3/7　65.8kg　28.1%
3/8　66.1kg　28.1%
3/9　65.7kg　27.7%
3/10　65.8kg　28.1%
3/11　65.4kg　27.5%
3/12　65.5kg　27.9%
3/13　65.7kg　28.3%
3/14　65.6kg　28.0%
3/15　65.5kg　27.9%
3/16　65.8kg　27.9%
3/18　65.7kg　28.3%
3/19　66.2kg　28.6%
3/20　66.1kg　27.4%
3/21　66.0kg　27.8%
3/22　66.0kg　28.0%
3/23　66.4kg　28.2%
3/24　66.1kg　27.7%
3/25　65.6kg　28.2%
3/26　65.6kg　28.0%
3/27　66.0kg　27.7%
3/28　65.8kg　27.5%
3/29　66.0kg　28.2%
3/30　66.4kg　27.8%
3/31　66.5kg　28.2%

4月に入って67kg超えてるので、本気で痩せたいと思い始めた・・・１年ぶり以上。

体重・体脂肪率まとめ

2/1　65.6kg　28.2%
2/2　65.9kg　28.8%
2/3　65.9kg　29.1%
2/4　65.8kg　28.4%
2/5　65.7kg　28.4%
2/6　66.0kg　28.0%
2/7　66.3kg　28.3%
2/8　65.9kg　28.4%
2/9　65.9kg　28.2%
2/10　66.4kg　29.3%
2/11　65.9kg　28.5%
2/12　66.0kg　28.4%
2/13　65.9kg　28.9%
2/14　66.2kg　29.0%
2/15　66.0kg　28.8%
2/16　65.9kg　28.3%
2/17　65.8kg　28.0%
2/19　65.0kg　27.4%
2/20　65.8kg　28.4%
2/21　65.9kg　28.7%
2/22　66.2kg　29.2%
2/24　66.2kg　28.8%
2/25　66.6kg　28.6%
2/26　65.8kg　28.7%
2/27　66.6kg　28.9%
2/28　66.5kg　28.5%

なんとなくピークか。最近は少し下がってきたかも。