お年頃にて、、、熟睡のために

本日は台風一過

良い三連休のスタートとなりました。

キャンプ場も九時過ぎからチェックインの方が、、、早すぎないか！！

我先に良い場所取り合戦です。

で、わたくし

49歳、ホルモンバランスのお年頃だからと思いますが

数年前から

よく寝たと思って時計を見れば30分しか寝てない、、、

良くて一時間

って事で毎月漢方の薬をもらってます。

それでも、時々30分や一時間の繰り返しのときがあります。

この前の山登りで途中でやめた時も前日がそれでよく寝れてなかった時でした。

漢方の薬だけ頼ってはイケないので、午後は甘いものを食べないとかしてます。

最近、効果あるかなと

こんなのを貼って寝てみてます。今の所良さそうです。

食と睡眠は大事ですからね😀