「代謝を上げる」

こんにちは。今日もいつものように寒いですね！如何お過ごしでしょうか？まずは「健康管理」が一番ですね！
　そう云えば「歩くお勧め」ですが、さすがにこうも冷え込むと普段からやっていない人にはお勧めではありませんね！出来れば家の中で「ストレッチ」やら「準備体操」くらいで止めて起きましょう！それもあったかい部屋でね！時間があれば「お風呂」や「整体」などを利用してみよう。
　やはり体の調子は「代謝が上がる」いくつかの工夫を毎日していかなければ決して自分の「体調管理」はうまくいくようになりません。「体温を上げる」と「代謝が上がる」ことは勿論のこと、日頃の作業にも大きく影響します。行き着くところは自分の「健康」でありますから是非自分の「平均体温」や「基礎代謝」を知って、今の「体温」より1℃と、「基礎代謝」を10％アップなど目指しませんか？体の調子が良くなるのは「代謝が上がり」日頃の動作に「快適さ」を感じられるようになれば「成功」です。「筋肉」が付き「体脂肪」が減り体の絞まった自分を「想像して」頑張っていきましょう！！それではまた明日です。
今日の一句「北風吹くや悔ひも妬みもかつさらふ」草薫
　　　　　「ライオン寒げカメラ向けるに尻向ける」未灰

冬座敷です

こんにちは。毎日ホント良く冷え込みますね！外の水道の蛇口の下が「氷柱」になっていました。まさに滴が垂れていたのですね！それにしても３０センチ近くで見事ですよ！寒いというか気温が低いのですね！如何お過ごしでしょうか？そうそう《サッカーアジアカップ》「日本チーム優勝！」おめでとう！！
　話し戻って、うちの冬の過ごし方も昨年までは部屋の暖房は「エアコン」のみで我慢できたのですが、今年はそれに「電気ストーブ」やらで「暖」を摂っていました。それも昨日までで「我慢の限界」になりました。とうとう数年前に「物置」にしまって置きました「炬燵」を出しました。
　今までの洋間の雰囲気から「和」の「冬座敷」の雰囲気となりそれだけでももう「あったか」になりましたよ。足が冷えますとこんなにも『いらいら』や≪落ち着きのなさ≫などがあって時間も長く感じられました。
　しかし、やはり「炬燵」はあったかいね！もう「腰から足の指先まで」はホントあったかです！！なんで早くに出さなかったのか後悔してます。これからは年もとったことだし「痩せ我慢」は「禁物」です。皆さんも気をつけてください。「冷えは万病のもと」いや「風邪は万病のもと」どっちでも良いかな。正しい事だからね！出来るだけ体の冷えや「血行の悪さ」には気をつけて「元気」にこの冬乗り切りましょうね！それではまた明日です。
今日の一句「冬天やあれよあれよと雲襲来」草薫
　　　　　「冷える靴底踏みしむピケ前列」未灰

マイパワースポット！

こんにちは。今日も朝からしばれるね！寒いの一言ですね！毎朝うちの番犬の餌の「水」凍っていますよ！如何お過ごしですか？
　ところで前に申した通りで自分のなかの「パワースポット」は自分で変えることもできるし「強く」することも可能です。己自身の「精進」と「学習」で。いつも心に『感謝の気持ち』と『優しさ』を持っていれば必ず強くなれる。
　何処へ行っても「自分」を見失わずに誰に対しても「平常心」で接してあげれれば必ず自分に自分らしい「パワースポット」が備わってくるよ！また、時間と場所は変われるだろうけれど「自分」はその度合いでは「変化に乏しい」のでは？自分を変えて強くしていくことこそがそのよりよい「パワースポット」に巡り合えるのではないだろうか？！それではまた明日。
今日の一句「寒中の朝の散歩で自戒する」草薫
　　　　　「己より出でて躬にまとふ寒の息」未灰

どうせなら楽しく歩こう！

こんにちは。今日も例にもれず寒いです。それでも風がない分いくらか気持ちは良い。如何お過ごしでしょうか？こちらは相変わらずですよ！
　ところで昨日の「パワースポット」は自分のなかにある！は結構反響あったようですね！そうなのですよ。気持ちの「余裕」をつくらなければ「パワースポット」も出来ないよ！自分に「気を集めて」いつも身も心も引き締めていきましょう！
　そして「健康管理」の為に一日に「３千歩から５千歩」くらいの目標にして歩くことですね！なにも今日出来なくても良い事を後回しにして自分の健康のためまず「歩くこと」をお勧めしますよ。そして出来るだけ「愉しいこと」を想像したり「いきたい方面」目指して歩くことです。一人より犬や気心知れた人と共に行うのがいいよ！それも愉しく歩く事の方法の一つですよ。
　歩くことに抵抗があるのは、まず理由がある。「寒いから」や「そんなに歩かなくても普段の動きで充分だ」とか。それは「遣らない理由」であって「やる気」にならないだけです。先行きの自分の「幸福」や「健康生活」の為に是非今出来る少しでも「歩くこと」始めませんか？始めは１５分でもだんだん時間延ばしたり距離を伸ばして「愉しく歩く」コツ見つかるはずですから！それではまた明日です。
今日の一句「冬温し歩く愉しさ見ひだしぬ」草薫
　　　　　「冬ふかむ書斎ごもりも憂きことぞ」未灰

こんな近くにパワースポット！

こんにちは。今日も風弱く安定した冬日です。寒いです。如何お過ごしでしょうか？こちらは相変わらずですよ。
　そうそう、このところ「パワースポット」と呼ばれるところはいつも人出が多いそうな！この風潮がいいのか悪いのかは解らないが「自分を見つめ直したい」というには良い事かも知れませんね！
　ひとえに「パワースポット」と云うけれど、それの定義は「力が湧くところ」であれば何処でもなのでしょうか？！それとも「歴史」や「自然」のいくばくの長きにわたっての場所なのか？とも云えるし。
　自分などは、どこでもよいと思うけれど、普通に「名所・旧跡」などはその「パワースポット」で有ると思う。また突き詰めると「自分」に却ってくるので、行き着くところは「己自身の心・魂」にあるのだと思う！「ゆとり」や「元気」は突き詰めれば己自身の「気の力」なのです。まさかこんな近くに「パワースポット」があったなんてびっくりですね！！気付くことが「幸せ」の第一歩かな？！それではまた明日。
今日の一句「冬温し己自身を慰むや」草薫
　　　　　「短日や口やかましき妻とゐる」未灰

恵方巻

こんにちは。昨日の夜から夜遅くにかけては「サッカーアジア大会」の準決勝「韓国対日本」白熱の戦いで、とても眠るなんてことは出来ませんでしたね！！でもよく「勝ちました！！」ね。良かった良かった！是非「優勝」して欲しいですね！
　ところで昨日話した「恵方巻」なんてもともとどこからなのか、話によると「関西方面」からの流行りだとも謂う。「ゲン担ぎ」や≪商いの一つ≫では？！「バレンタインデイ」や「クリスマス」と変わらないかもしれませんね！
　まあ日本人の「お祭り騒ぎ」や賑やか好きなせいかもしれません。自分なども例にもれずにすぐ「感化され」るほうかもしれませんね。しかし、何でも「愉しいほうがいい」と思うので世間的には「賑わい」と「愉しい」が「幸せ」に繋がればいいんですが・・。
　実際には「気は心」でとても「プラシーボ効果」としてあるんですよ！何に対しても「プラス思考」で明るく楽しい事につなげたいものですね！一人ひとりの思いが幸せな愉しい気分を盛り上げてくれるんだと思いますね！それではまた明日です。
今日の一句「凍雲の万座山より湧き出づる」草薫
　　　　　「寒厳し愚賢おのづと顔に出て」未灰

もうすぐ「節分だ！」

こんにちは。今日も肌寒くて、いやんなっちゃう！もういい加減に暖かくならないかな！という気持ちです。如何お過ごしでしょうか？こちらも何とかやってますよ。
　そう云えばもうそろそろ「節分」も近くて、スーパーの広告も「恵方巻」やらが多くなってきましたね！今年の「恵方」は「南南東」だというから、そちらの方角を見て「願掛けながら食べる」としましょうか！？
　そうそうもちろん「豆撒き」もしなければ、そして玄関に「柊の先に目刺しつけて」飾るか？なんて来し方を思い出しながらの「節分」ですよ！大きな声張り上げて「鬼は外・福は内」です！まだ一週間も先だけれどもうすぐだよ！準備準備だ。とりあえず「福豆」など買っておこうかしら！？あ、先日の買い物のなかにあったかな？！それではまた明日。
今日の一句「冬の空群雄割拠の地図のやう」草薫
　　　　　「寒に入る赤城寝牛の現るる頃」未灰

冬日が続きます！

こんにちは。今日も朝から寒いですね！まだまだ「寒中」ですからね！如何お過ごしですか？
　ところでこの寒い時期でも日常のことや仕事はやりとおさなければいけません。それでも「寒い！」とかい云って少しずつ面倒くさくなったりして「手抜き」などしていませんか？そんな時は少し自分の「平常心」の在り方を変えてみては？如何かな？
　まずどうしてもやらなけければならないことは何か？仕方なくやることなのか？それともやらずにほかの事をするか「休憩」していたほうがいいか？など結構「しなくていいこと」ありませんか？それよりか自分の「健康のため」の「趣味」や「運動」の時間増やそうね！また「整体」を受けてみるのもいいですね！
　「断捨離」はまずは自分の「心・頭」のなかから始めないと！この寒い時期にいろいろと方法考えたり、自分の「方針変更」など出来ますよ。「こだわり」が出来ていいこと悪いこといろいろあって考えれば考えるほど「捨てるべきもの」がどれか「迷ってしまう」かも知れません？！面倒くさくなったら「推理小説」でも読みましょう！なにかのヒントになることもあるからね。それではまた明日。
今日の一句「冬温しふと立ち止まり風を待つ」草薫
　　　　　「五臓に沁み六腑ふるはす寒九の水」未灰

寒月は奇麗

こんにちは。今日もまったくの冬日和ですね！如何お過ごしでしょうか？こちらは相変わらずですよ。
　ところで、このところ寒い日が続きますが、皆様の「防寒」や「冬日の過ごし方」如何に工夫していますか？自分などは「散歩」や「外出」には上着を一枚余計に着るか、下着や靴下の重ね着といろいろと工夫していますよ！他人から見ればそう不思議には観えない「外見」にも気を使いながらの重ね着「様になる」こと請け合い。と自負しています。
　あとは少しづつ身体の動きを「活発にする」ことですが、何しろこの寒さですから「無理は禁物」ですね。何をするにも「適当な具合」のいいところでやめておきましょう！何でも「適当！」が一番ですよ。適当とは丁度いい身体や時間の「塩梅のバランス」です。まあ自分なりも良いけれど少しは自分に「鞭打ってやる」ことも必要ですが・・・。まあ、片寄らずに「愉しみながら運動」を心掛けたいものだ！それではまた明日です。
今日の一句「寒月下犬の便意に立会ぬ」草薫
　　　　　「寒きびし己が踏みゆく己が影」未灰

集中力だ！

こんにちは。今日はこちらのほうは朝から上毛三山や県境の山際の空を除いては晴れ渡っています。如何お過ごしでしょうか？こちらも相変わらずですね。
　そう云えばいつでもそうなのですが特にこの冬寒い時期は、何をするにしても「一点集中」の「気の力」の勢いで行うのがいでしょう。欲張らずに一つのことだけ集中して行えばいいのです。それがすんだら次に出来ることをすればいい。出来るだけ「今日でなければ駄目な事」や「今やらなければならないこと」をですね。吾が胸に手を当てると解るはずですね。
　物事を複雑にしないで簡単明瞭に自分の「正しい」と思うことのみ行うことが基本ですからね。ずいぶん前の事だけど「シンプルライフ」という言葉が流行ったけれどそう云うイメージで過ごすのもまんざらではなさそうですね！！自分はなるべくそう云うふうにいきたいものです。それではまた明日。
今日の一句「来し方をしみじみ偲ぶ冬日向」草薫
　　　　　「己より出て躬にまとふ寒の息」未灰